3. Bài tiết độc tố qua ruột già: Thức ăn không được hấp thu hết qua vi khuẩn len men hình thành phân và nước tiểu, quá trình này sẽ sản sinh ra độc tố, cộng thêm các loại độc tố đi vào cơ thể theo thức ăn và không khí, cần phải sớm bài tiết ra khỏi cơ thể.

Cách bài tiết độc tố: uống nước có thể rửa ruột, giữ cho ruột già thông thoáng. Sau khi ngủ dậy ít nhất phải uống 200 mi-li-lít nước, tập luyện nhiều, có thể làm sạch dạ dày và ruột, khiến độc tố được thải ra ngoài theo phân và nước tiểu. Ăn rau quả tươi thay cho thực phẩm chế biến, rau quả tươi là thức ăn làm sạch cơ thể, như dứa, đu đủ, ki-vi, lê là sự lựa chọn khá tốt.