| Trên thị trường hiện nay có bán la liệt các loại sản phẩm bổ dưỡng sức khỏe, nhưng các nhà dinh dưỡng học gợi ý: thực ra cơ thể con người có một hệ thống bài tiết độc tố, chỉ cần chúng ta nắm rõ phương pháp thì cũng có thể đạt được hiệu quả bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể.
1. Bài tiết độc tố qua phổi: Phổi là một trong những cơ quan nội tạng dễ tích tụ độc tố nhất, mỗi ngày có khoảng 8000 lít không khí được hít vào phổi, các loại chất có hại cho sức khỏe như vi khuẩn, vi-rút, bụi,v.v. đều theo không khí vào phổi, không những làm phương hại phổi, mà còn đi vào máu tuần hoàn "khắp cơ thể".
Cách bài tiết độc tố: tập hít thở sâu tại những nơi không khí trong lành hoặc sau khi mưa, khi hít thở sâu thì trước tiên từ từ giơ hai tay lên, sau đó ho mạnh một cái, đồng thời nhanh chóng hạ hai tay xuống và thở ra bằng mồm và mũi, rì khạc đờm. Tập đi tập lại nhiều lần, mỗi ngày kiên trì tập như vậy không những có thể giữ phổi sạch sẽ, mà còn giúp phổi bài tiết độc tố.
1 2 3 4 5 |
Tập luyện cần ô-xy có lợi cho bài tiết độc tố trong cơ thể
