Tâm hồn con người giống như cây cỏ mùa xuân, cần ánh nắng mặt trời, cần những giọt mưa xuân để tươi tắn và bừng lên sức sống. Nhưng trong thực tế, tâm hồn nhiều người luôn bao trùm một màn sương u ám. Màn sương đó là bệnh tâm lý hay là sự mất cân bằng về tâm lý.

Sự Mất cân bằng tâm lý chủ yếu có những hiện tượng như : tâm lý không ổn định. Các chuyên gia y học xã hội của Mỹ đã điều tra và phát hiện, rất nhiều người đến độ tuổi trung niên thường xuất hiện trạng thái tâm lý bất ổn, bất thường, ưu tư, lo buồn, phiền não, cáu giận. Trạng thái đó còn xuất hiện nhiều ở tầng lớp thanh niên nam nữ. Nguyên nhân thì mỗi người khác nhau, có người là do cuộc sống không được như mong muốn, gặp nhiều trắc trở ...

Thứ hai là bệnh trầm uất : đây là một nguyên nhân chủ yếu của các chứng bệnh về tâm thần. Trong độ tuổi thành niên từ 20 trở lên, số người mắc bệnh trầm uất mỗi năm một tăng .

Thứ ba là thiếu thốn tình cảm : Sư thiếu thốn tình cảm thường xuất hiện khi đã quá sung túc đầy đủ, hay ở những người ít giao lưu, ít tiếp xúc với xã hội, ở những người qúa nhiều thời gian rỗi mà không biết làm gì . Hiện tượng thiếu thốn tình cảm này thường có ở những người sống độc thân, thiếu sự an ủi của người thân, hay tình trạng sức khỏe không tốt, ở một số người không muốn tiến thủ, sức sống sôi nổi ngày một giảm .

Thứ tư là sự bùng nổ thông tin :khoa học kỹ thuật hiện đại ngày càng phát triển, xã hội bước vào thời kỳ bùng nổ thông tin. Đứng trước sự bùng nổ thông tin đó, con người kinh hoàng dẫn đến mất cân bằng không biết nên theo hướng nào giữa ngã ba đường , bước tiếp hay trốn tránh . Tình trạng này đã phát sinh tâm lý không thích ứng với hiện thực .

Như vậy chúng ta cần phải nghĩ cách thóat khỏi tình trạng mất cân bằng tâm lý làm cho tư duy họat động bình thường .

Nên tăng cường tu dưỡng, nhận thức cuộc sống từ hưng vượng, đến lão hóa rồi tiêu vong. Đây là quy luật tự nhiên không thể kháng cự. Trong cuộc sống, mỗi chúng ta đều nên tu dưỡng và rèn luyện tinh thần lạc quan, cá tính vui vẻ và rộng lòng, bình tĩnh tiếp nhận những thay đổi của cuộc sống với bản lĩnh vững vàng , điều chỉnh tiết tấu công việc và cuộc sống sinh họat của bản thân, chủ động tránh những thay đổi tâm lý,đối diện với xung đột .

Sắp xếp cuộc sống hợp lý, bồi dưỡng nhiều hứng thú, sở thích .Con người khi không có việc gì làm, thường suy nghĩ lung tung, vì vậy mà cần sắp xếp hợp lý cuộc sống và công việc. Tốc độ khẩn trương, căng thẳng vừa phải, không ôm một lúc nhiều việc quá, sắp xếp có thứ tự để tránh mất cân bằng tâm lý làm cho cuộc sống có ý nghĩa, đồng thời cải thiện đời sống tinh thần, bồi dưỡng những hứng thú, sở thích. Khi có nhiều việc để làm thì chúng ta cảm thấy thời gian không đủ, cuộc sống phong phú muôn màu, muôn vẻ, như vậy có thể tăng cường sức sống thêm mạnh mẽ, tăng thêm lòng ham sống, vui sống .

Tìm cơ hội để thử nghiệm tình cảm và công việc.Luôn nghĩ đến sự nghiệp, không quên sáng tạo mới, đạt thành tích trong công tác, phát huy cá tính sáng tạo. Về tình cảm nên quan tâm đến người khác, kết thêm bạn, đồng cam cộng khổ cùng đồng sự, cho dù bi hoan ly hợp cũng không gây ra những chấn động về tâm lý. Luôn để trí óc tỉnh táo, tâm hồn sảng khoái. Mặt khác nên tham gia vào các hoạt động công ích, phúc lợi xã hội. Tốt nhất là nên học một môn nghệ thuật như đàn hát, hội họa... để đem đến cho chúng ta những niềm vui mới .

Giữ gìn ổn định về tâm lý.Hàng ngày, mỗi người phải đối diện với lượng thông tin khổng lồ , với không ít những căng thẳng trong công việc, nên mỗi người cần trang bị cho mình năng lực ứng biến, lực chọn một phương án hành động tối ưu để giảm nhẹ gánh nặng tâm lý .

Thay đổi môi trường.Nếu như bạn sinh sống trong một môi trường quá thoải mái, nhàn hạ cũng dễ phát sinh sự mất cân bằng về tâm lý. Bạn hãy phát huy khả năng của mình trong công việc, trong cuộc sống để làm việc và sống có ý nghĩa .

Nên nhận thức chính xác bản thân và các quan hệ xã hội của mình .Căn cứ vào yêu cầu xã hội, bạn cần điều chỉnh hành vi và ý thức của bản thân để phù hợp với quy phạm của xã hội, với các quan hệ của xã hội, nhận thức rõ thành công và thất bại, không nản chí,cần bồi dưỡng lòng kiên cường và tự tin .