Có 78 phần trăm phụ nữ trong thời gian mang thai ngủ không ngon giấc như bình thường. Những chị em ở trong thời kỳ tắc kinh lại càng hay mất ngủ, bởi vì lượng hoóc môn nữ tính thay đổi và hạ thấp dẫn đến rất nhiều triệu chứng của thời kỳ tắc kinh, có 36 phần trăm phụ nử trong thời kỳ tắc kinh cho biết có lúc cảm thấy nóng bừng và bứt rứt, bình quân môĩ tuần 3 lần, và mỗi tháng có khoảng 5 ngày không ngủ được.

Chuyên gia nêu ra, phụ nữ trong xã hội hiện đại, các loại áp lực, bệnh tật, thức ăn, phương thức sinh họat, và chỗ ngủ, đều là những nhân tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của chị em. Chuyên gia nhấn mạnh, nếu như không kịp thời áp dụng biện pháp thích đáng chữa trị bệnh mất ngủ của phụ nữ, thời gian kéo dài sẻ ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Nghiên cứu hữu quan cho thấy, những chị em ở độ tuổi trung niên bình quân mỗi đêm ngủ 5 tiếng đồng hồ càng dễ mắc bệnh tim hơn những chị em mỗi đêm ngủ 8 tiếng đồng hồ. Không những thế ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng đến công tác tác và sinh hoạt.

Nên chúng ta phải sắp xệ́p cho hợp lý công việc hàng ngày và chú ý cách dưỡng sinh, mà theo cách dưỡng sinh truyền thống, nói tẩm bổ thì ăn các thức ăn có chất bổ còn hơn là uống thuốc bổ, đối với việc tẩm bổ người xưa rất cầu kỳ: "Cơm rượu không nên nhiều, bánh bột không ăn nhiều, ảnh hưởng tỳ vị, khó tiêu hóa, nên các nhà dinh dưỡng học cho rằng ngoài các loại cháo truyền thống có thể cho thêm những vị thuốc bổ và các thức ăn giàu dinh dưỡng, càng có tác dụng dưỡng sinh, ích thọ. Chúc chị em và các bạn mạnh khỏe, bình an, hạnh phúc.