Nguyên nhân thứ nhất là do ăn quá nhiều.

Có một số người ăn vặt luôn mồm, mà lại vừa ăn, vừa làm. Bạn nên biết rằng, những thức ăn vặt lại thường là nhiều đường và nhiều chất béo. Khi mua chúng ta chỉ nghĩ đến mua những thức ăn cho ngon miệng mà mình thích ăn, mà khi ăn thì ăn cho sạch sành sanh, chứ không tính đến lượng ca lo trong thức ăn và cũng để ý mình đã ăn bao nhiêu.

Nguyên nhân thứ hai là ăn uống không có khoa học.

Những người này không có thói quen ăn uống cho khoa học, họ thường xuyên không ăn sáng và ăn uống không có giờ giấc. Ngược lại bạn nên biết rằng, không ăn sáng lại càng dễ béo ra. Thường là do ăn nhanh không chú ý ăn chậm, nhai kỹ, thì thường hay cảm thấy đói. Có những người khi hạn chế ăn uống quá mức, quá nghiêm ngặt, quá có trách nhiệm, cả ngày không ăn uống, thì thường là tối đến lại ăn uống quá thịnh soạn, mà thường là kiếm cớ để mà ăn.

Nguyên nhân thứ ba là tinh thần khiến người ta béo ra. Những người này thường bị người khác chỉ chích là ăn quá nhiều. Trong sinh hoạt hàng ngày, lúc nào họ cũng ỉu xìu, không có tinh thần, nóng vội và bồn chồn, tính tình luôn thay đổi thất thường, để giảm bớt sự nóng vội và bồn chồn, họ thường ăn lấy, ăn để với một biểu hiện là thường đi kiến thức ăn một cách vội vàng như kiến gặp lửa, mà lại ăn một cách không thể kiềm chế được bản thân. Những người này khi chỉ có một mình, thì thường cảm thấy đau buồn, ray rứt, hình như chỉ có cách là ăn mới có thể nguôi đi nỗi đau lòng.

Nguyên nhân thứ tư là những người ít hoạt động.

Những người này tuy cũng muốn giảm béo, cũng khống chế được thức ăn, nhưng lười hoạt động. Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày thường không muốn họat động nhiều, có thể đi thang máy thì không chịu trèo thang gác, có thể đi ô tô thì tội gì mà đi bộ hay đạp xe đạp, không bao giờ tham gia bất cứ một môn thể thao nào, mà cũng không hề có hứng thú. Thích ngủ li bì, thà nằm trên giường, chứ không muốn ngồi dạy, dù đi bộ tốc độ cũng chậm hơn người khác.

Nguyên nhân thứ 5 là do di truyền.

Những người này thì trong gia đình có cha hoặc mẹ béo. Cho dù cha hay mẹ đều có thể thấy được hình bóng của người béo.

Nguyên nhân thứ 6 là do sự trao đổi chất không đủ.

Những người này thường là do chức năng trao đổi chất trong cơ thể không được bình thường. Một lượng lớn chất béo ứ đọng trong cơ thể với thể hiện là béo bệu, thể chất thuộc diện lạnh. Khi trời nóng bức, tuy cảm thấy rất nóng, nhưng không ra mồ hôi mấy, hơi động một chút là tim đập nhanh và cảm thấy khó thở.