Trước vấn đề này , thạc sĩ Diệp Bình Kỹ của học viện giáo dục trường đại học sư phạm Bắc Kinh nói, chúng tôi đã từng tiến hành điều tra và nghiên cứu những thí sinh thi trượt và những thí sinh đạt thành tích xuất sắc, đặc biệt là những thí sinh thi đạt điểm cao nhất của một số khu vực, kết quả phát hiện, sự khác biệt lớn nhất của các em không phải là ở chất xám, mà là trạng thái tâm lý khi thi. Chẳng hạn như, có người đã tiến hành điều tra về nguyên nhân ảnh hưởng đến thành tích thi cử, kết quả cho thấy, đứng thứ nhất là tâm trạng trong khi thi, đứng thứ hai là tình hình trước khi thi, thứ ba là phương pháp học tập, điều mà chúng tôi quan tâm nhất là trí nhớ lại chỉ xếp thứ 17. Nghiên cứu cho thấy, những thí sinh có trạng thái tâm lý tốt, có thể tránh được tương đối tốt sự hồi hộp trong khi thi, không mệt mỏi, có quan hệ tốt với mọi người, khắc phục được những vướng mắc trong khi thi, có thể tích cực cải tiến phương pháp học tập và kỹ năng thi cử, biết vận dụng thời gian, giảm bớt sự tổn hại về tâm lý trong khi thi cử. Những thí sinh này không vì sự được mất trước mắt mà ảnh hưởng tâm trí, không bị cuốn theo dòng chiến thuật ra đề triền miên của thầy cô giáo, các em coi áp lực là một thách thức, trong khi bị áp lực bình tĩnh, tâm hồn thoải mái, giữ được cá tính của mình, phát huy đầy đủ tiềm năng của mình. Các em rất hay suy ngẫm, tìm cách học tập cho khoa học, không ngừng cải tiến phương pháp học tập và kỹ năng thi cử. Những em này chưa chắc đã có trí thông minh và chăm học hơn người, mà là với tố chất tâm lý tốt để vượt sóng gió, phát huy tốt trình độ của mình, đạt thành công trong thi cử. Qua đó có thể thấy được trạng thái tâm lý là điều rất quan trọng khiến thi cử đi đến thành công.

Vậy thì, làm thế nào để cho các bậc phụ huynh và thí sinh có thể điều chỉnh tâm trạng cho tốt trong bầu không khí căng thẳng như vậy, trong khi thi có thể phát huy bình thường, thậm trí tốt hơn ngày thường ? Chuyên gia hữu quan nhắc nhở phụ huynh và các thí sinh, trong mấy ngày trước khi thi , ngoài việc tổng ôn tập và những công việc chuẩn bị trước khi thi ra, điều quan trọng nhất là điều chỉnh tâm trạng, ông Vinh Toàn Phương nói, ngủ đủ giấc, nghe những bản nhạc êm dịu và rèn luyện thân thể một cách thích hợp đều có thể làm nhẹ nhõm tâm trạng của thí sinh. Càng gần đến ngày thi, lại càng phải bình tĩnh, có thể coi việc thi đại học như một kỳ thi bình thường, như vậy có thể giảm bớt gánh nặng về tâm lý. Từ Một góc độ nào đó mà nói, thi là thi tố chất tâm lý. Ngoài ra lòng tin cũng là tiền đề để đi đến thành công. Phải tin tưởng vào bản thân, qua một thời gian dài ôn tập có hệ thống, đã chuẩn bị một cách đầy đủ, có thể đạt thành tích tốt trong kỳ thi đại học.Các thí sinh trước khi thi và trong khi thi có thể tự nhẩm những câu để tăng thêm lòng tin như : " mình nhất định thành công", " mình có thực lực", " mình cũng khá" Ngoài ra cha mẹ chăm lo cho con cái phải có mức độ, không nên để cho tình thương yêu của cha mẹ trở thành gánh nặng của con cái. Ngược lại, trước khi thi , nếu cha mẹ cư xử con bằng cách yêu ngầm như làm ra vẻ " không quan tâm cho lắm" "vẫn bình thường như mọi ngày"thì càng có lợi cho việc điều chỉnh tâm trạng của thí sinh.

Để chuẩn bị thi, phải điều chỉnh quy luật sinh họat ,sớm hơn một chút theo yêu cầu đặc biệt của thi cử sớm một chút. Sự thực chứng minh, sắp đến ngày thi mới thay đổi cách sinh họat , sẽ làm cho các em cảm thấy bù đầu, mệt mỏi, khi thi khó mà tránh khỏi hoang mang, căng thẳng, không tập trung tư tưởng, dễ nóng nẩy, ảnh hưởng đến việc phát huy khả năng của thí sinh .

Trong khi thi, tinh thần của các em ở vào trạng thái rất căng thẳng, động não quá mức, máu dồn lên não, khiến tuyến tiêu hóa bài tiết ít, dễ gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa, bị đầy bụng, ăn không ngon miệng, v,v. Vì vậy không nên ăn uống quá nhiều. Tối hôm trước ngày thi, trước khi đi ngủ phải chuẩn bị đầy đủ những đồ cần dùng trong khi thi.