|
Trong cuộc sống hiện thực có một số phụ nữ thường hay lo nghĩ quẩn quanh toàn những việc không đâu vào đâu, đến nỗi họ không còn biết thưởng thức niềm vui trong cuộc sống cho đến khi có ai đó chỉ ra cho họ điều đó. Vậy làm thế nào để trút gánh nặng tinh thần đó để hưởng một cuộc sống vui vẻ ?
Thứ nhất là gác vấn đề mà bạn lo nghĩ ấy sang một bên. Hàng ngày nên dành 15 đến 20 phút yên tĩnh để suy ngẫm về vấn đề gì đã khiến bạn phiền muộn, và thời gian còn lại hãy tự nhủ mình phải vứt bỏ những việc phiền muộn sang một bên.
Thứ hai là phài nhìn vào thực tế, vì lo lắng sẽ làm giảm đi niềm thích thú trong bạn và bạn tưởng như nỗi sợ hãi đó sẽ thành sự thật ngay trước mắt. Hãy tự hỏi rằng có chứng cứ gì để bạn tin rằng nỗi lo của bạn có thể thành hiện thực và câu trả lời thường là chẳng có gì hết.
Thứ ba là phải tập trung các thông tin lại. Phải giải quyết vấn đề lo lắng bằng cách tập trung hết kiến thức của bạn về vấn đề đó, đưa ra các giả thuyết, bạn sẽ tìm ra được giải pháp. Và khi đã có giải pháp rồi thì bạn chẳng cần phải lo gì nữa .
Thứ tư là bạn hãy làm một việc gì đó. Vui chơi với con cái nhiều hơn, viết thư, gọi điện thoại cho người bạn gái thân, đi làm sớm và lên giường thật muộn để có thể ngủ thiếp đi ngay sau đó. Bạn sẽ quên đi nỗi lo của mình.
Thứ 5 là hình dung đến một kết quả tốt đẹp. Nếu chồng bạn về muộn và bạn lo lắng rằng anh ấy chắc bị xẩy ra việc gì chăng. Tại sao bạn lại không hình dung anh ấy đang an toàn trên đường trở về với bạn nhỉ ?
Thứ 6 là thưởng thức những khoảnh khắc tươi đẹp. Lo lắng là việc của cả đời, còn có bao việc phải lo, vì vậy bạn nên tập trung lo lắng cho cuộc sống hiện tại như : hưởng thụ ánh nắng khi ban mai ấm áp, hương vị thơm ngon của bữa cơm tối, tiếng cười trong trẻo của lũ trẻ đang vui đùa.
Thứ 7 là hãy thư giãn. Để làm mất đi sự căng thẳng thần kinh luôn đi kèm nỗi lo lắng, bạn hãy thở thật sâu, thư giãn bằng cách chạy bộ, bơi hoặc các bài tập có bổ ích cho tim mạch. Ít nhiều bạn cũng có thể gạt đi những lo nghĩ quẩn quanh.
|
