china radio international

Vài nét về Đài phát thanh quốc tế Trung Quốc	Ban tiếng Việt Nam

Dự Báo Thời Tiết


China Radio International


	Thời sự Trung Quốc

	Thời sự Quốc Tế

	Đời sống kinh tế

	Đời sống xã hội

	Hộp thư Ngọc Ánh

Khoa học-Đời sống

Thế giới phụ nữ

Vườn văn hóa

Câu chuyện cuối tuần

Truyện thành ngữ Trung Quốc

(GMT+08:00) 2004-06-29 17:59:40

Comment

Những phương pháp làm giảm áp lực về tâm lý

cri

Trong xã hội văn minh và hiện đại, bất kể là ở xã hội hay trong gia đình, địa vị của người phụ nữ không ngừng được nâng cao, chị em chúng ta không còn chỉ quanh quẩn với công việc nội trợ và chăm sóc chồng con, mà đã tham gia vào những công tác xã hội, hòa nhập vào xã hội, và thực sự được làm chủ vận mệnh của mình. Nhưng sống trong xã hội cạnh tranh ngày một quyết liệt, mà chị em phụ nữ lại phải gánh vác công việc của gia đình, khiến chị em phải chịu áp lực rất lớn. Vậy làm thế nào để giảm áp lực về tâm lý.

Trước hết chúng ta phải sống cho lành mạnh, vô tư, vui vẻ, là phương pháp tốt nhất để giảm áp lực về tâm lý.

Thưởng thức âm nhạc có tác dụng làm giảm áp lực tâm lý. Nếu bạn biết chơi nhạc cụ, thì còn ngại gì mà không cầm cây đàn ghi ta chơi một bản nhạc làm thư giãn tinh thần.

Đọc sách báo cũng là phương pháp tiêu khiển làm giảm áp lực tâm lý khi sai sót, có thể mới tiếp tục làm việc bình thường được.

Đến một nơi vắng vẻ hãy gào thật to họăc khóc thật to, đây cũng là một cách để giảm áp lực về tâm lý.

Không bao giờ ôm mối hận hoặc thù hằn trong lòng. Trong lòng bao giờ cũng thấy bực dọc , tâm trạng luôn căng thẳng . không có lợi cho tâm lý.

Trên đời không có gì hoàn mỹ, chỉ cần bạn nỗ̃ lực, thì sẽ làm được tốt mọi việc.

Biết thả lỏng, thư giãn ỡ mức nhất định. Biết tính toán, lo liệu công việc, từ đó có thể yên vui, thoải mái, tự tin trong công tác.

Tránh tất cả những hoạt động không cần thiết, rắc rối, phức tạp, kể cả những người gây nên những việc phức tạp và mệt đầu óc.

Không nên sợ hãi thừa nhận khả năng của mình có hạn, , trong những lúc thích hợp, phải biết nói chữ "không" trước mặt mọi người.

Trong đêm khuya yên tĩnh, hãy để cho trái tim mình thật tĩnh tại, để rồi sau đó đi vào giấc ngủ ngon lành .

Thư giãn nhịp sống , thời gian cũng được sắp xếp trong lịch sinh hoạt hàng ngày.

Phải gác bỏ mọi gánh nặng tâm lý không cần thiết, bứt khỏi mọi áp lực tinh thần, sống đạm bạc, biết tự cho là đủ, biết thỏa mãn với cái mà mình đã có.

Không so đo hơn thiệt, trong những vấn đề không thuộc nguyên tắc, không làm rắc rối thêm những chuyện nhỏ nhặt, phải biết giả vờ không hiểu trước những vấn đề không tiện trả lời. Lấy "mơ hồ" thông minh để nới lỏng áp lực.

Khi gặp việc gì có bình tĩnh hay không là một tiêu chí để đánh giá một con người có chín chắn hay không ?

Bạn còn ngại gì mà không viết thư cho người bạn thân mà lâu ngày không gặp nhau, đây cũng là cách để giảm áp lực về tâm lý.

Khi bạn không có khả năng thay đổi hiện trạng, bạn nên học cách xem xét vấn đề từ một góc độ khác. Bạn hãy độc lập phân tích vấn đề đang tróc buộc bạn, tìm cách tháo gỡ, sau đó tìm ra phương pháp giải quyết thỏa đáng nhất.

Một khi bạn thấy buồn bực không yên, bạn hãy mở to mắt nhìn về nơi xa thẳm đó có cảnh tượng gì kỳ lạ không ?

Những cái gì của ngày hôm qua và trước đây đều đã qua đi, còn những cái gì của ngày hôm nay và mai sau cũng nhất định qua đi một cách bình an, bạn hãy tự tâm niệm trong lòng, nếu mình cố gắng và có quyết tâm, thì có khó khăn đến mấy cũng có thể vượt qua.