Phơi đỉnh đầu vừa bổ sung can-xi lại mọc tóc.

Ánh nắng rọi trên đỉnh đầu giúp chúng ta hấp thụ can-xi càng nhiều hơn. Có nhiều người khi phơi nắng lại hay đội mũ. Thực ra, ánh nắng mặt trời lúc buổi sớm không nóng lắm, mặc áo dài tay và đội mũ thì không phát huy được tác dụng của ánh nắng mặt trời. Mà nhất là các em nhỏ, cha mẹ sợ ánh nắng sẽ làm cháy làn da non nớt của bé, thường hay đội mũ cho bé. Thực ra chỉ cần nắm được thời gian, phơi đỉnh đầu cho bé, có lợi cho sự phát triển của bộ não và sự phát triển của xương sọ, cũng có lợi cho việc mọc tóc.

Mùa hè, buổi sáng từ 6 giờ đến 9 giờ phơi nắng là tốt nhất. Bởi vì lúc này tia tử ngoại còn thấp, khiến cho chúng ta cảm thấy dễ chịu. Ngoài ra, ở độ tuổi khác nhau, thì sức chịu đựng đối với ánh nắng mặt trời cũng không giống nhau, nên phơi trong thời gian ngắn hay dài phải tuỳ theo sức chịu đựng của mình. Trẻ sơ sinh mỗi lần khoảng 15-30 phút, thanh niên và những người ở độ tuổi trung niên thì mỗi lần khoảng 1-2 tiếng, người cao tuổi thì mỗi lần 20-30 phút.

Cuối cùng chuyên gia nhắc nhở chúng ta, không nên phơi nắng trong cửa kính, vì như vậy sẽ không thu được hiệu quả. Ngoài ra, còn phải áp dụng biện pháp chống nắng, như: xoa kem chống nắng, đeo kính râm v.v.