 
Dưới ánh nắng chan hòa, thì bất kể là già trẻ đều muốn được tắm nắng mặt trời, phơi nắng không những giúp cho tinh thần khoan khoái, mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Phơi nắng có thể bổ sung Vitamin D giúp cho việc hấp thụ can-xi, tăng cường sức khỏe. Thế nhưng phơi nắng cũng phải đúng phương pháp, phơi lưng, chân và đầu không những khiến cho cho chúng ta cảm thấy khoan khoái nhất, mà còn có thể bảo vệ sức khỏe.
Phơi lưng có lợi cho tỳ vị.
"Trước là âm, sau là dương, phơi sau lưng có tác dụng bổ dương khí". Giáo sư Khương của bệnh viện đông Trực Môn thuộc trường đại học Trung y Dược Bắc Kinh cho biết: Suy nhược dương khí khiến cho chân tay lạnh và tỳ vị khó chịu, chẳng hạn như bụng sợ lạnh hoặc ăn thứ gì lạnh là dễ bị đi ngoài v.v. Phơi lưng có thể trừ khí lạnh, có lợi cho việc cải thiện chức năng tiêu hoá. Ngoài ra, phơi lưng khiến cho kinh lạc ở lưng được lưu thông, rất có lợi cho tim và phổi.
Phơi hai chân không bị chuột rút.
Giáo sư Khương cho biết, phơi hai chân có thể giải khí lạnh ở chân rất tốt, khiến cho chân đỡ bị chuột rút và có thể giúp cho chân tăng tốc độ hấp thụ can-xi, khiến cho xương cốt càng thêm cứng cáp, là biện pháp phòng chống xốp xương rất tốt. Nhất là đối với những người mắc bệnh viêm khớp xương, phơi nắng có thể làm cho mạch máu lưu thông, khiến bệnh tình được thuyên giảm, hỗ trợ cho việc điều trị bệnh. Ngoài ra, trên đôi chân còn có rất nhiều huyệt, dưới sự kích thích của ánh nắng mặt trời, khiến cho chúng ta cảm thấy hai chân nhẹ nhõm, đỡ mệt mỏi.
1 2 |
Muốn bảo vệ sức khỏe, phơi nắng cũng phải phơi một cách khoa học
