Bẩy là những người bị suy dinh dưỡng. Do thiếu dinh dưỡng nên huyết áp bị tụt xuống, khiến cho mạch máu bị co bóp mang tính phản xạ. Ngoài ra, những người này còn hay bị đi ngoài, khiến cho cơ thể bị thiếu nước, và làm rối loạn chất điện phân, nên dễ bị say nắng.

Vậy trong mùa hè nóng nực chúng phải làm thế nào để phòng chống say nắng ? Như trong tiết mục này tuần trước Lệ Quyên đã giới thiệu với các bạn một số biện pháp. Một là các bạn có thể uống nhiều nước và uống từ từ, không nên uống quá nhanh, nên uống nước sôi ấm, chứ không nên uống nước đá, uống nước có giờ giấc, chứ không nên thấy khát mới uống.

Hai là phải chú ý sự thay đổi trọng lượng của cơ thể , vì quá trình say nắng có thể khiến cho cơ thể yếu dần trong mấy ngày liền, nên một khi bị sụt cân mạnh trong thời gian ngắn thì chúng ta cần phải chú ý. 

Ba là trong mùa hè, khi ra ngoài trời phải đội nón, đội mũ, để giảm bớt tốc độ hút hơi nóng của đỉnh đầu, nhất là những người bị hói và ít tóc.

Bốn là nên mặc quần áo màu nhạt dệt bằng vải bông và tơ, lụa.

Năm là ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Ví dụ như bí đao lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt, giải độc. Mướp có thể chống nắng, khử gió, tiêu đờm, mát máu. Mướp đắng giải nhiệt, mát lòng. Xen lu lô trong dưa chuột có thể giúp đường ruột thải ra những chất có độc hại, hạ thấp Côlexteron. Bí đỏ bổ trung, ích khí, tiêu viêm, giảm đau.

Ngoài ra kiến nghị các bạn ăn nhiều rau hoa quả mát như: cà chua, cà, rau xà lách, măng và rau có vị đắng, thường xuyên tắm rửa, bảo đảm giấc ngủ v.v.