Trên đây vừa nói đến vấn đề ăn, sau đây xin giới thiệu với các bạn vấn đề uống, từ một ý nghĩa nào đó mà nói, đối với con người thì uống nước có lẽ còn quan trọng hơn ăn, bởi vì, trong cơ thể con người nước chiếm đến 60%. Khi đi du lịch khó mà tránh khỏi những lúc ở nơi đồng không mông quạnh, không có nước uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người. Cho dù có nước uống cũng phải uống nước sạch. Sau đây Lệ Quyên xin giới thiệu với các bạn 6 cách lựa chọn nước uống:

Một là, buổi sáng trước khi xuất phát nên uống nhiều nước, bao gồm cả uống sữa và ăn cháo trong bữa sáng.

Hai là trong khi đi du lịch khát nước, thỉnh thoảng uống mấy hớp nước trắng hoặc nước trà, không nên uống ừng ực để tránh phá vỡ sự cân bằng của nước và muối trong cơ thể.

Thứ ba là giữa đường khát nước, bạn có thể uống nước đậu xanh, cháo loãng thay nước, như vậy rất thích hợp với nhu cầu của cơ thể con người.

Thứ tư là khi cả người đang nóng, không nên ăn kem cốc, nước giải khát ướp lạnh v.v, bằng không càng uống càng khát, mà còn hại tỳ vị.

Thứ năm là tốt nhất không nên uống nước sông, nước hồ, bất đắc dĩ thì uống nước suối ở trong rừng trên núi.

Thứ sáu là chập tối về đến chỗ ở, trước khi tắm ngồi nghỉ ngơi uống nước trà, sau bữa cơm tối lại tiếp tục uống cho đến khi tiểu tiện.