<FONT color=#ff0000>Phải cảnh giác những thói quen không tốt, khiến bạn càng bận càng béo</FONT>

Vài nét về CRI

Ban tiếng Việt Nam

Phải cảnh giác những thói quen không tốt, khiến bạn càng bận càng béo

2008-12-17 11:26:35 cri

Điều quan trọng là không nên để áp lực làm cho bạn ăn uống luôn miệng. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi cần nghỉ ngơi, thì bạn rèn luyện sức khỏe, đi bách bộ xung quanh lầu làm việc, hoặc trèo cầu thang cho thoải mái.

Không nên vừa nấu nướng vừa ăn.

Chập tối, khi bạn vừa nấu nướng, hay thái miếng thịt và những thức ăn đã được chế biến thơm ngon, chắc thế nào cũng phải nếm mấy miếng. Trước khi nấu cơm, bạn đã đói bụng, nhưng do bận việc này việc kia, nên bạn không cảm thấy đói. Nhưng về đến nhà vào bếp nấu nướng, mùi vị thơm ngon của các món ăn sẽ cuốn hút bạn. Điều bất lợi của việc vừa nấu vừa ăn là bạn không biết là mình đã ăn bao nhiêu, bởi vì ngày nào cũng như vậy khiến bạn cảm thấy vẫn chưa đủ. Thế là, nấu xong bạn lại ngồi vào bàn ăn một bữa no nê như mọi người trong gia đình.

Muốn khắc phục được thói quen này, biện pháp tốt nhất là để đảm bảo khi nấu nướng không bị đói quá, cũng tức là khoảng cách của thời gian giữa hai bữa không nên vượt quá 4 tiếng đồng hồ. Vì vậy, nên tạo cho mình thói quen buổi chiều ăn điểm tâm.

Khi đứng ăn, khiến cho bạn ăn mãi vẫn cảm thấy no. Ăn bằng bát và bằng đĩa cũng tốt hơn là để trong gói, trong hộp rồi bốc ăn, bởi vì gói và hộp to khiến bạn cảm thấy mình ăn không phải nhiều.

1 2