Tối đến nằm trên giường trằn trọc không ngủ được, rồi đếm theo tiếng tích tắc của đồng hồ mãi mới ngủ nhắm mắt được thì trời đã sáng, đành phải dậy đi làm.

Nhịp sống nhanh và áp lực trong công tác lớn, khiến cho ngày càng có nhiều người bị mất ngủ, gần đây phóng viên đã phỏng vấn bác sĩ Lạc Hiểu Lâm của Trung tâm Điều trị bệnh mất ngủ của bệnh viện Nhân Dân số hai Bắc Kinh xoay quanh vấn đề này.

Bác sĩ Lâm cho biết, ngày càng có nhiều trí thức mắc bệnh mất ngủ. "Ngoài tối không ngủ được, ban ngày mệt mỏi ra, những người bị mất ngủ còn thường cảm thấy bứt rứt, nóng nẩy v.v. Có nhiều nguyên nhân khiến chúng ta mất ngủ, đối với những người trí thức trẻ mà nói, thì thường có hai loại: Thứ nhất là áp lực trong công tác rất lớn, khiến tinh thần căng thẳng gây mất ngủ; Thứ hai là trong thời gian dài cuộc sống không có quy luật, nếu như thường xuyên lên mạng, chơi trò chơi điện tử, gây rối loạn đồng hồ sinh học." Theo giới thiệu, mất ngủ không những chỉ là khó đi vào giấc ngủ, mà dậy sớm và ngủ ít cũng là hình thức biểu hiện của bệnh mất ngủ.

Ngoài ra, ngủ trưa thời gian quá dài, uống nhiều rượu cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối. Chỉ có tạo cho mình thói quen tốt về giấc ngủ, cuộc sống có quy luật và lạc quan yêu đời mới là cách điều trị bệnh mất ngủ một cách đơn giản nhất và có hiệu quả nhất.

Bị dằn vặt do mất ngủ, nên có nhiều người nghĩ đến việc uống thuốc ngủ thu được hiệu quả nhanh. Vì vậy, bác sĩ Lâm cho biết, tuy những năm gần đây cả thế giới đã thu được hiệu quả đột phá trong việc nghiên cứu thuốc ngủ, nhưng vẫn gây tác dụng phụ đối với sức khỏe của con người, vì vậy không nên sử dụng thuốc ngủ một cách tùy tiện. Đối với những người bị mất ngủ nghiêm trọng, dưới sự hướng dẫn của y bác sĩ có thể lựa chọn loại thuốc mới ít tác dụng phụ để giảm bớt triệu chứng mất ngủ, có lợi cho việc khôi phục giấc ngủ bình thường.