Trong khi chú ý ăn uống một cách khoa học, để giữ gìn sức khỏe cũng phải chú ý những thói quen sau bữa ăn.

Thứ nhất là sau khi ăn cơm không nên ăn hoa quả ngay.

Có nhiều người hay ăn hoa quả sau khi ăn cơm, đây là một thói quen không tốt. Sau khi thức ăn vào đến dạ dày, phải 1-2 tiếng đồng hồ mới tiêu hóa được, nếu như vừa ăn cơm xong đã ăn hoa quả ngay, thì sẽ bị các thức ăn ăn trước đó ngăn lại, khiến cho hoa quả không tiêu hoá được. Trong thời gian dài sẽ bị đầy bụng, đi ngoài, táo bón v.v.

Thứ hai là ăn cơm xong không nên uống nước trà đặc.

Vừa ăn cơm xong đã uống nước trà sẽ làm loãng dung dịch dạ dày, ảnh hưởng đến việc tiêu hoá thức ăn. Ngoài ra, vừa ăn cơm xong uống nước trà ảnh hưởng đến việc hấp thu chất Prô-tít. Trà còn ảnh hưởng đến việc hấp thu nguyên tố sắt, thường xuyên như vậy, thậm chí có thể gây nên thiếu máu do thiếu chất sắt.