Sáu là giấc ngủ có tác dụng rất quan trọng đối với việc bảo vệ sự lành mạnh của tâm lý con người. Nếu trong một thời gian ngắn ngủ không được tốt, sẽ khiến chúng ta khó tập trung tư tưởng, còn trong thời gian dài thì khiến cho tinh thần bồn chồn, bứt rứt, trầm cảm v.v, thậm chí phát triển thành bệnh trầm cảm.

Giáo sư Lý Vũ Vĩ cho biết, tính tình là đặc trưng của sự ổn định tâm lý về mặt thái độ và hành vi của con người. Sự hình thành của tâm lý có nhân tố di truyền, nhưng điều càng quan trọng là nhân tố môi trường. Nhân tố di truyền quyết định tố chất tâm lý của con người, trên cơ sở này, thông qua quá trình học tập, sinh hoạt và rèn luyện dần dần hình thành tích cách. Chúng ta thừơng chia tính tình của con người thành hai loại là trầm ngâm, ít nói và cởi mở, hoạt bát. Có nghiên cứu phát hiện: Những người ít ngủ thường là tính tình cởi mở, hoạt bát, rộng lòng, dễ thông cảm cho người khác, lạc quan và tự tin, công tác tích cực, thành công trong sự nghiệp. Tràn đầy niềm tin đối với cuộc sống và tương lai. Nghiên cứu cho thấy, những người này thường ngủ rất ngon giấc, tuy ngủ thời gian không dài, nhưng chất lượng cao, ban ngày hiệu xuất công tác cao. Còn những người ngủ nhiều, thường trầm ngâm ít nói, cẩn thận, tỷ mỷ, hay nghĩ ngợi, có cách nghĩ riêng của mình đối với sự việc. Nhưng dễ nghỉ ngợi quẩn quanh, phần lớn những người này khi gặp phải khó khăn thừơng hay kêu ca, than vãn, sau khi gặp trắc trở dễ mất lòng tin, nghiên cứu phát hiện, những người này tuy ngủ nhiều nhưng không ngon giấc.

Theo đà tiến bộ của xã hội, quan niệm của chúng ta cũng không ngừng đổi mới, làm thẩm mỹ đã trở thành vấn đề được mọi người quan tâm, vì vậy, đồ mỹ phẩm bán rất chạy. Nhưng bạn có biết biện pháp nào khiến chúng ta trẻ đẹp ? Không phải là đồ mỹ phẩm, mà là giấc ngủ, nên thực ra ngày nào chúng ta cũng có thể làm đẹp.