 
Thưa quý vị và các bạn, Giáo sư Lý Vũ Vi, Chuyên gia Giáo dục Sức khỏe nổi tiếng của Trung Quốc, Chủ nhiệm khoa Thần kinh, bệnh viện Hiệp Hòa Bắc Kinh, nêu rõ, giấc ngủ đối với mọi người đều rất quan trọng, là điều không thể thiếu được trong cuộc sống hàng ngày. Thoải mái là tiền đề quan trọng nhất đối với giấc ngủ, nếu như một người tinh thần, tâm trạng và sức khỏe không được tốt thì khó mà ngủ được, thậm trí mất ngủ.
Giáo sư Lý Vũ Vĩ khái quát tác dụng của giấc ngủ thành mấy mặt sau đây:
Thứ nhất là làm tiêu tan sự mệt nhọc, hồi phục sức khỏe, nên những người thiếu ngủ thường cảm thấy mệt mỏi.
Hai là bảo vệ não, làm cho tinh thần khoan khoái: Thiếu ngủ thừơng khiến chúng ta cảm thấy bứt rứt, nóng nẩy, mất tinh thần, không có tânm trí làm việc. Nghiên cứu phát hiện, những người thường xuyên thiếu ngủ, nếu nghiêm trọng sẽ làm cho con người có những cảm giác hão huyền. Còn những người không thiếu ngủ thì tinh lực dồi dào, tư duy nhạy bén, làm việc với hiệu xuất cao.
Ba là tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh.
Bốn là thúc đẩy sự sinh trưởng. Giấc ngủ có quan hệ mật thiết đến sự sinh trưởng của trẻ em, sau khi sinh ra trong một thời gian dài bộ não của trẻ em vẫn tiếp tục phát triển, quá trình này không thể tách rời giấc ngủ; Mà tốc độ sinh trưởng của trẻ em trong lúc ngủ lại càng nhanh. Vì vậy, nên bảo đảm giấc ngủ của trẻ, để bảo đảm cho sự sinh trưởng của trẻ em.
Năm là không chóng già và kéo dài tuổi thọ. Trong những năm gần đây, nhiều tài liệu điều tra nghiên cứu cho thấy, những cụ già mạnh khỏe, sống lâu, đều ngủ tốt.
1 2 |
Ngủ ngon có lợi cho sức khỏe
