Vai net v CRI            Ban ting Vit Nam
Trang chu | Chuyn | Th duc th thao | Nha Trng | Hp th Ngoc Anh | Bach Khoa TQ
 
Thi s | Vn hoa | Du lich | Vui chi giai tri | Tng hp | Tin anh | Hoc ting Trung Quc      Vao Trang Cu >>
 
  Chu y 7 sai lm d mc phai khi tp luyn
   2009-09-24 14:11:10    cri

Nhng sai lm trong thoi quen tp luyn:

Khng hng thu tp luyn: Mt s ngi cho rng, tp luyn chng co gi thu vi, thng phai i mt nhng thit bi tp luyn, kh khc, lanh lung. Cac chuyn gia kin nghi: nn tp luyn cung vi ban be va ngi thn, nh cung nhau xem phim hoc n cm vy.

Vi v hiu qua: Rt nhiu ngi hy vong chi cn tp luyn it ma co th thu c hiu qua ro rt. Chuyn gia kin nghi tiu chun tp luyn la mi tun tp t 3 ting ri n 4 ting ng h phong ln cn. Nu ban mun giam beo, mi ln cn i b 30 phut, mt tun 3 ln, nh vy, trong iu kin vn gi lng n ung binh thng, mun giam 0,5 cn cn khoang mt thang. Bi vy, mun giam beo cang nhanh, thi cn phai tng lng tp luyn.

"Dung si in cung"vao cui tun: Nu binh thng ban khng i tp, ma tp luyn ht minh trong 2 ngay vao cui tun, thi muc tiu cua ban se mai mai khng th thc hin c, hn na n th 2 hang tun, ban se cam thy v cung mt moi. Kiu"tp luyn" thai qua nay chi co gy chn thng c th va dn n mt moi toan thn ma thi.

Khi ng qua manh: Bt c tp luyn trn may chay trong nha hay la trn thit bi tp luyn tai trung tm th hinh, mt trong nhng sai lm thng mc phai la "u voi ui chut", tc tp luyn qua manh trong thi gian khi ng ngn ngui. Nhng cach tp luyn qua manh khi va khi ng nay rt d lam cho c th bi thng. Chuyn gia kin nghi: phai t chng trinh tp luyn lu dai t t kin tri va thit thc cung vi nhng hun luyn vin chuyn nghip.

1 2