| Hiện nay, 5 môn thể thao rèn luyện sức khỏe thịnh hành được phái đẹp thành phố hoan nghênh, đó là: môn quyền, tê-cuôn-đô, tập bục, kiêu vũ La-tinh và Giô-ga, sự thịnh hành của các môn này liên quan tới tình hình cuộc sống căng thẳng nhiều sức ép của phái đẹp, nếu bạn có tình huống tương tự, thì hãy bắt tay ngay vào tập luyện!
Môn quyền---giảm béo vừa nhanh vừa có hiệu quả:
Môn quyền là do vận động viên vô địch môn quyền Anh thế giới người da đen sáng lập, môn thể thao này tập hợp nhiều động tác như đấu quyền, ka-ra-te, tê-cuôn-đô và một số động tác vũ đạo, yêu cầu người tập luyện đấm và đá theo nhạc. Môn quyền đòi hỏi sự kết hợp hoàn hảo giữa tốc độ và sức lực, có thể tiêu hao nhiệt lượng lớn, tập một tiếng đồng hồ có thể tiêu hao 600 Calo, tăng cường sức mạnh của eo và bụng, tập liền 3 tháng có thể luyện sức chịu đựng dẻo dai của người tập luyện.
Giô-ga---ngôn ngữ của cơ thể mềm dẻo
Tập Yoga có thể phòng chống và điều trị nhiều loại bệnh tật. Khi tập có thể làm cơ thể duy trì sự tĩnh tại trong một thời gian ở một trạng thái nào đó, từ đó đạt được sự thống nhất giữa cơ thể và tim. Tập Yoga có thể cân bằng trao đổi chất trong cơ thể, tay chân phát triển cân đối, mặc dù thời gian ngủ không dài, nhưng vẫn có thể duy trì được thể lực khá tốt.
1 2 |
Thể thao giảm béo thịnh hành nhất
