Ông Điền Xuyên cho biết, trong thời tiết nóng bức, vẫn phải tập luyện vừa phải, tăng cường khả năng chịu nóng của cơ thể, nâng cao năng lực thích ứng môi trường nóng bức. Thế nhưng, cần phải chú ý 3 điều sau đây:

1.Chọn giờ tập. Vì từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm tia tử ngoại rất mạnh, nhiệt độ mặt đất khá cao, cho nên tập luyện thể thao phải tận khả năng tránh quãng thời gian này, nên tập vào buổi sáng hoặc chập tối. Về nơi tập luyện, nên chọn những nơi thoáng mát ngoài trời, nếu tập luyện ở nhà, phải mở ra cửa sổ để thông thoáng, không nên tập luyện thời gian dài trong phòng có điều hoà.

2. Chú ý chọn môn tập. Trong thời tiết nóng bức không thích hợp tập luyện nhưng môn có cường độ cao, thí dụ như bóng đá, bóng rổ, quần vợt,v.v. Có thể chọn các môn bơi, chạy chậm, múa, thể dục thể hình, bách bộ,v.v. điều này rất quan trọng đối với những người cao tuổi. Những người cao tuổi có thể chọn tập Thái cực quyền, múa kiếm,v.v. Thời gian tập luyện không nên quá dài, 20 đến 30 phút là vừa.