Kiên trì cuộc sống và làm việc thư thả có thể giúp cơ thể vận hành bình thường. Rất nhiều người bận rộn thường bị ốm khi nhàn rỗi; Có một số người đang làm việc không sao sau khi vừa về hưu đột phát cơn ngồi máu cơ tim. Nếu một người ở vào trạng thái căng thẳng lâu dài, cơ thể sẽ quen với trạng thái này. Một khi nhân tố căng thẳng không còn nữa, thì cơ thể xảy ra hiện tượng không bình thường và dẫn đến các loại bệnh tật. "Những người thư thả" thì đề xướng thư thả trong cuộc sống hàng ngày, cải thiện cuộc sống, thúc đẩy sức khỏe với phương thức tuần tự tiệm tiến.

Tập luyện cũng phải tuân theo cách như vậy. Các nhà khoa học Đức có nghiên cứu phát hiện rằng: sự sống không phải là do vận động thục mạng, mà chính là ở cuộc sống chậm rãi thư thả. Chúng ta có lúc cũng hiểu một cách phiến diện bản chất vận động, coi vận động tương đương với tập luyện số lần nhiều và cường độ cao. Mục tiêu chính của tập luyện không phải để mệt mỏi, là phải khiến cơ thể ngày càng khỏe mạnh. Tập luyện vừa phải có lợi cho sức khỏe, có thể kéo dài tuổi thọ. Tập luyện quá mức không những không thể giảm sức ép, mà còn có hại cho sức khỏe.

Cảm nhận tập luyện thư thả

Thể thao giải trí là một hình thức "tập luyện nhẹ nhàng", thường là những cách tập luyện cường độ ít và nhẹ nhàng. Thí dụ như Yoga, với tiết tấu thư giãn, động tác trôi chảy, không những có thể tiêu trừ mệt mỏi trong cơ thể, mà còn có thể thư giãn tâm hồn, làm dịu sức ép tâm lý. Chúng ta còn có thể chọn những phương pháp tập luyện như Thái cực quyền, đi bách bộ, chơi Bi-a, câu cá, tập khí công,v.v, những môn thể thao này đều thích hợp tập luyện thư giãn với thời gian dài.