Ba là sau khi kết thúc tập luyện vào mùa hè, phải dùng nước ấm để tắm gội không được dùng nước lạnh. Sau khi tập luyện, lỗ chân lông sẽ bị giãn rộng, nếu lúc này tắm gội bằng nước lạnh sẽ kích thích lỗ chân lông một cách đột ngột, khiến lỗ chân lông co lại, dẫn đến cơ quan nội tạng cơ thể bị rối loạn, nhiệt độ cơ thể bị mất cân bằng,v.v. cho nên tắm gội sau tập luyện tốt nhất dùng nước ấm.

Bơi là phương pháp tập sức khỏe tốt nhất trong mùa hè. Ngoài ra, thể dục thẩm mỹ, Yoga cũng như tập luyện bằng máy móc,v.v. đều là cách tập luyện trong nhà khá tốt. Buổi sáng hoặc buổi tối ánh nắng không mạnh, những cách tập luyện vừa phải cần ô-xy như chạy, đi bách bộ, chơi quần vợt, đi xe đạp,v.v. đều có lợi cho sức khỏe.