| Những vận động đơn giản mà không tốn tiền cũng có thể giảm béo hữu hiệu, chúng ta hãy cùng thử những biện pháp giảm béo sau đây, tin rằng những biện pháp sau đây sẽ mang lại nhiều điều bất ngờ cho quý vị và các bạn.
1. Đứng dựa vào tường 3 phút
Đứng thẳng, áp bốn bộ phận của cơ thể: đầu, vai, mông, gót chân vào tường, giữ tư thế đó trong khoảng 3 phút. Sau khi đã quen tư thế này, cho dù có nhắm mắt thì vẫn có thể giữ được thằng bằng của cơ thể. Nếu ở tư thế này mà bạn cảm thấy khó chịu, thì chứng tỏ rằng xương của bạn đã bị lệch hoặc vẹo, chỉ cần điều chỉnh một cách kịp thời, thì có thể giảm được khó chịu ở phần vai và lưng, còn có thể thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Vận động này không tốn tiền mà lại rất có hiệu quả đối với việc giảm vòng bụng sau khi sinh.
2. Tập chơi gôn có thể giảm béo phần dưới của cơ thể
Mọi người đều biết hiệu quả nổi bật của chơi gôn đối với sức khỏe. Nhưng môn thể thao quý tộc này đòi hỏi phải tốn nhiều tiền cho chi phí luyện tập cũng như mua sắm dụng cụ. Sau đây xin giới thiệu với quý vị và các bạn môn "thể thao" chơi gôn chỉ cần một quả bóng gôn. Ngồi trên ghế vừa xem ti-vi, vừa dùng lòng bàn chân xoay quả bóng gôn, không những có thể tiêu trừ mệt mỏi, mà còn có thể khiến con người vui vẻ. Sở dĩ có hiệu quả thần kỳ này là vì lòng bàn chân tập trung rất nhiều dây thần kinh nối với các cơ quan trong cơ thể, thông qua kích thích phản xạ đối với quả bóng gôn, có thể thúc đẩy sự tuần hoàn máu, làm giảm mệt mỏi.
1 2 |
Một số biện pháp giảm béo không tốn tiền
