Hip Hop là một thể loại nhảy mà mọi người thường tiếp xúc, có mức độ tập luyện lớn và bước đi đơn giản, Hip Hop thể hiện được cảm giác của điệu nhảy phức tạp. Vì Hip Hop dễ học, khi nhảy cũng đẹp, cho nên được đông đảo mọi người yêu thích. Hip Hop có thể tập trung sức chú ý, động tác đẹp, tự nhiên, còn có hiệu quả giảm béo, vì đây là một phương pháp tập luyện cần ô-xy, có thể tiêu hao mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, Hip Hop là một loại thể thao tập cơ bắp, thường xuyên tập luyện có thể tăng cường điều phối toàn thân, khiến cơ thể ngày càng thon thả.

Hip Hop bắt nguồn từ Niu-oóc Mỹ, là sản phẩm phát triển của nhảy Jazz trong những năm 90 của thế kỷ trước, Hip Hop tổng hợp chung các động tác như đi, chạy, nhảy cũng như các động tác liên quan, các động tác đều có hiệu quả tập sức khỏe đặc biệt.