 Trong những ngày đi làm sau Tết, mọi người đều bàn tán về việc tăng cân. Sau một tuần nghỉ Tết, không ít người khó tránh được sự hấp dẫn của các món ăn ngon, hơn nữa lượng hoạt động ít, nên dễ tăng cân, khiến nhiều người lo lắng. Thế là một số người bảo nhau phải hạn chế ăn. Không ăn để giảm béo chắc chắn là không khoa học, hôm nay chúng ta hãy cùng thảo luận về chủ đề giảm béo khỏe mạnh.
 Hạn chế ăn một cách mù quáng có hại cho sức khỏe
Nhiệt độ mùa đông khá thấp, mạch máu dưới da bị co lại, lượng máu cung cấp cho dạ dày và ruột tăng lên, khả năng hấp thụ năng lượng được tăng cường. Ăn ngon miệng sẽ khiến người ta ăn nhiều, cho nên mùa đông là mùa khiến con người dễ béo. Trong mùa xuân, vì ăn ngon ngủ nhiều, thể trọng rất dễ tăng. Nhưng nếu sau dịp Tết lập tức áp dụng biện pháp hạn chế ăn uống để nhanh chóng giảm béo, có thể khiến chất đạm và nguyên tố vi lượng không đủ, dễ bị mắc bệnh sỏi mật và chán ăn. Còn có một số người không ăn sáng để nhanh chóng giảm béo, cách làm này cũng sai.
Chuyên gia sinh lý học nghiên cứu cho rằng, thay đổi chất cơ thể vào buổi sáng tốt hơn buổi chiều, không ăn sáng sẽ giảm sự thay đổi chất cơ thể, trở ngại sự hấp thu dinh dưỡng, khiến cơ thể suy yếu. Giảm béo không thể thực hiện trong vòng từ 3 đến 5 ngày, cho nên, giảm béo sau dịp Tết không nên quá vội vàng.
1 2 |
Giảm béo sau Tết không nên quá vội vàng
