Được vào Đội tuyển Quốc gia cũng có nghĩa là được tập luyện dưới sự chỉ đạo của các huấn luyện viên hàng đầu, có cơ hội tham gia các giải thi đấu quốc tế, đây cũng là sự mở đầu của chặng đường từ một cố gái xấu xí để trở thành nàng lọ lem của Hà. Huấn luyện viên trưởng đội tuyển nữ Mã Văn Huy đã phát hiện tiềm năng của Hà, chuyển Hà về đội của mình phụ trách.

Được khoác áo Đội tuyển quốc gia không có nghĩa là "được bảo đảm suốt đời". Hằng năm Đội tuyển Quốc đều có một số những vận động viên có năng khiếu rời khỏi, trở về địa phương do sự cạnh tranh quyết liệt và áp lực tâp lý quá lớn. Trần Nhiếp Hà trụ vững trước những đồng đội năng ký như Dương Luyện và Vương Minh Quyên hoàn toàn là nhờ sự chịu khó, khổ luyện của mình.

Sau Thế vận hội A-ten, Đội Trung Quốc bắt đầu xây dựng mô hình phát triển "vận động viên kỳ cựu dẫn dắt vận động viên trẻ, hình thành một tốp vận động viên sở trường ở mỗi hạng cân". Để mở rộng đội ngũ vận động viên năng khiếu ở hạng cân 48kg, Trần Nhiệp Hà đã lọt vào mắt xanh của huấn luyện viên Mã Văn Huy-người từng huấn luyện ra hai nhà vô địch Ô-lim-pích. Huấn luyện viên Mã Văn Huy đã quyết định cho Hà tham gia Giải vô địch cử tạ châu Á diễn ra ở tỉnh Sơn Đông tháng 4-2007.