Va�i ne�t v�� CRI            Ban ti��ng Vi��t Nam
Trang chu� | Chuy�n ��� | Th�� du�c th�� thao | Nha� Tr���ng | H��p th� Ngo�c A�nh | Ba�ch Khoa TQ
 
Th��i s�� | V�n hoa� | Du li�ch | Vui ch�i gia�i tri� | T��ng h��p | Tin a�nh | Ho�c ti��ng Trung Qu��c      Va�o Trang Cu� >>
 
  M��t va�i bi��n pha�p d���ng sinh trong mu�a thu
   2009-09-23 14:58:07    cri
�� Trung Qu��c co� c�u "Sau tr��n m�a thu tr��i th�m la�nh", n�n lu�c na�y chu�ng ta pha�i t�ng c���ng re�n luy��n s��c kho�e ��� ch��ng re�t, qua �o� khi��n cho c� th�� d��n d��n thi�ch ��ng v��i m�i tr���ng cu�a gia� la�nh, co� l��i cho vi��c pho�ng tra�nh ca�c loa�i b��nh t��t, trong �o� nh��ng b��nh t��t ma� chu�ng ta th���ng m��c pha�i la� c�n b��nh ����ng h� h��p. Ngoa�i ra, mu�a ��ng co� nhi��u ng���i m��c b��nh vi�m ph�� qua�n, vi�m ph�� qua�n ma�n ti�nh, phong th��p v.v, trong mu�a thu re�n luy��n s��c kho�e ��� ch��ng re�t co� th�� n�ng cao s��c ��� kha�ng cu�a c� th��, co� ta�c du�ng r��t t��t cho vi��c pho�ng ch��ng b��nh t��t.

Re�n luy��n trong mu�a thu, chu�ng ta kh�ng n�n chi� nghi� r��ng m��c th�m a�o cho ��m, ma� pha�i hi��u theo nghi�a r��ng la�, trong khi re�n luy��n s��c kho�e co�n pha�i re�n luy��n s��c chi�u re�t cu�a c� th�� ��� t�ng c���ng kha� n�ng thi�ch ��ng v��i gia� la�nh.

�� l��a tu��i kha�c nhau thi� pha�i l��a cho�n ph��ng pha�p re�n luy��n kha�c nhau. B��t k�� re�n luy��n nh� th�� na�o, ���u pha�i chu� y� kh�ng n�n re�n luy��n b��ng nh��ng bi��n pha�p ra m�� h�i ���m �i�a, ��� tra�nh ti�u hao d��ng khi�. N�n ki�n tri� t��m n���c la�nh trong ca� mu�a thu, kh�ng n�n gia�n �oa�n.

Mu�a thu pho�ng be�o phi�.

Be�o phi� kh�ng nh��ng khi��n cho th�n hi�nh chu�ng ta kh�ng ����c thon tha�, ma� co�n d��n ���n b��nh cao huy��t a�p, b��nh tim, x� c��ng ���ng ma�ch na�o v.v, la� ke� thu� ���i v��i s��c kho�e cu�a loa�i ng���i.

1 2