 Ở Trung Quốc có câu "Sau trận mưa thu trời thêm lạnh", nên lúc này chúng ta phải tăng cường rèn luyện sức khỏe để chống rét, qua đó khiến cho cơ thể dần dần thích ứng với môi trường của giá lạnh, có lợi cho việc phòng tránh các loại bệnh tật, trong đó những bệnh tật mà chúng ta thường mắc phải là căn bệnh đường hô hấp. Ngoài ra, mùa đông có nhiều người mắc bệnh viêm phế quản, viêm phế quản mãn tính, phong thấp v.v, trong mùa thu rèn luyện sức khỏe để chống rét có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể, có tác dụng rất tốt cho việc phòng chống bệnh tật.
Rèn luyện trong mùa thu, chúng ta không nên chỉ nghĩ rằng mặc thêm áo cho ấm, mà phải hiểu theo nghĩa rộng là, trong khi rèn luyện sức khỏe còn phải rèn luyện sức chịu rét của cơ thể để tăng cường khả năng thích ứng với giá lạnh. 
Ở lứa tuổi khác nhau thì phải lựa chọn phương pháp rèn luyện khác nhau. Bất kể rèn luyện như thế nào, đều phải chú ý không nên rèn luyện bằng những biện pháp ra mồ hôi đầm đìa, để tránh tiêu hao dương khí. Nên kiên trì tắm nước lạnh trong cả mùa thu, không nên gián đoạn.
Mùa thu phòng béo phì.
Béo phì không những khiến cho thân hình chúng ta không được thon thả, mà còn dẫn đến bệnh cao huyết áp, bệnh tim, xơ cứng động mạch não v.v, là kẻ thù đối với sức khỏe của loài người.
1 2 |
Một vài biện pháp dưỡng sinh trong mùa thu
