Va�i ne�t v�� CRI            Ban ti��ng Vi��t Nam
Trang chu� | Chuy�n ��� | Th�� du�c th�� thao | Nha� Tr���ng | H��p th� Ngo�c A�nh | Ba�ch Khoa TQ
 
Th��i s�� | V�n hoa� | Du li�ch | Vui ch�i gia�i tri� | T��ng h��p | Tin a�nh | Ho�c ti��ng Trung Qu��c      Va�o Trang Cu� >>
 
  Mu��n gi�� gi�n s��c kho�e �i��u quan tro�ng kh�ng pha�i la� t��m b��, ma� pha�i chu� y� "Ti�u ���c"
   2009-09-16 14:36:18    CRIonline
Tha�nh qua� nguy�n c��u m��i cu�a ca�c chuy�n gia s��c kho�e cho th��y: Mu��n ba�o v�� s��c kho�e, �i��u quan tro�ng kh�ng pha�i nh� quan ni��m truy��n th��ng cho r��ng pha�i t��m b��, ma� pha�i chu� tro�ng "Ti�u ���c".

Trong lu�c s�� ti��n b�� cu�a xa� h��i mang ���n cho chu�ng ta v�n minh v�� v��t ch��t, thi� m��t ph��n na�o cu�ng g�y � nhi��m cho m�i tr���ng sinh s��ng cu�a loa�i ng���i. Khi l��ng th��c, rau, hoa qua�, n���c va� kh�ng khi� bi� � nhi��m nhe�, thi� con ng���i se� �n va� hi�t khi� ���c ma� kh�ng h�� co� ca�m gia�c, c�� nh� v��y trong th��i gian da�i d��n ���n ng�� ���c ma�n ti�nh. N��u nh� bi� � nhi��m nghi�m tro�ng, thi� m��t l��n ho��c nhi��u l��n hi�t va�o nhi��u ch��t ���c, se� bi� ng�� ���c c��p ti�nh, nghi�m tro�ng se� �e do�a ���n ti�nh m��nh.

Theo �a� m��c nga�y m��t n�ng cao, m��t ch��t dinh d���ng na�o �o� �n qua� nhi��u, cu�ng tr�� tha�nh "ch��t ���c" a�nh h���ng ���n s��c kho�e. Ch��ng ha�n nh� �n qua� nhi��u ch��t pr�-ti�t, m��, ����ng, vitamin, nguy�n t�� vi l���ng, s� th��c v��t v.v, ���u co� th�� g�y ng�� ���c ho��c m��t c�n b��ng dinh d���ng, a�nh h���ng ���n s��c kho�e. Nh��ng tho�i quen kh�ng t��t, nh�: Hu�t thu��c la�, nghi��n r���u, hu�t ma tu�y v.v cu�ng ���u la� nh��ng ch��t ���c a�nh h���ng ���n s��c kho�e cu�a con ng���i.

S�� nghi��p y d���c pha�t tri��n, kha�m b��nh va� k� thu��c ti��n l��i cu�ng d��n ���n ta�c du�ng phu� nghi�m tro�ng,ph��ng ha�i t��i s��c kho�e do thu��c b��, ch��t b�� va� u��ng thu��c qua� li��u, qua� nhi��u g�y n�n. �u�ng nh� �� Trung Qu��c co� c�u: "Qua� b�� tha�nh ���c, thu��c cu�ng la� ���c".

"Ch��t ���c" �i va�o c� th�� cu�a con ng���i thi� chu�ng ta nh��t �i�nh pha�i "Ti�u ���c", n��u kh�ng se� nguy ha�i ���n s��c kho�e. V��y la�m th�� na�o ��� ti�u ���c ? Tr���c h��t pha�i ki�n tri� re�n luy��n s��c kho�e, ��� giu�p cho s�� tu��n hoa�n cu�a ma�u, t�ng c���ng th�� ch��t, t�ng c���ng s��c ��� kha�ng cu�a c� th�� va� t�ng nhanh t��c ��� ba�i ti��t ch��t ���c. Th�� hai la� pha�i �n u��ng m��t ca�ch khoa ho�c, b�� sung dinh d���ng m��t ca�ch c�n b��ng, ha�ng nga�y n�n �n nhi��u nh��ng th��c �n gia�u ch��t s�, nh�: Ca�c loa�i ngu� c��c, rau hoa qua�, ba�o �a�m �a�i ti��n bi�nh th���ng, co� l��i cho vi��c tha�i ca�c ch��t c��n ba� va� ch��t ���c trong ����ng ti�u ho�a. Th�� ba la� cho�n nh��ng th��c �n kh�ng bi� � nhi��m, tr���c khi �n c�n c�� theo m��c ��� � nhi��m ��� r��a cho ky�, go�t vo� ho��c bo�c vo�, n�n cai thu��c la�, cai nghi��n ma tu�y, i�t u��ng r���u, c�� g��ng gia�m b��t l���ng ch��t ���c �i va�o c� th��. Th�� t� la� co� th�� th���ng xuy�n �n nh��ng th��c �n co� ta�c du�ng ch��ng � nhi��m va� lo�c ma�u, nh�: Ti��t l��n, ca�c loa�i n��m, ��� xanh, rong bi��n, c��n t�y, n���c hoa qua� t��i v.v, ��� ba�o �a�m cho ma�u ����c trong sa�ch, gia�m b��t nguy c� m��c b��nh. Ngoa�i ra, u��ng nhi��u n���c cu�ng co� th�� t�ng nhanh t��c ��� tha�i ch��t ���c. Th�� n�m la� pha�i chu� y� ba�o v�� m�i tr���ng, ��� tra�nh ho��c gia�m b��t � nhi��m m�i tr���ng, ta�o cho chu�ng ta m��t m�i tr���ng s��ng sa�ch �e�p.