 Đôi lúc chị em phụ nữ làm mình làm mẩy chẳng qua là muốn làm nũng, nếu như trong lòng luôn bực tức, khó chịu, nhẹ thì chị em cảm thấy khó chịu, nếu nặng thì ảnh hưởng đến sức khỏe. Xem ra, phải thông qua một số biện pháp đặc biệt để trút bỏ những bực tức trong lòng, cho tinh thần được thoải mái.
Thứ nhất là hít một hơi dài, phải biết tự kiềm chế sự bực tức, là bước thứ nhất để trút bỏ bực tức. Một người phụ nữ động một tý là nổi nóng, thì không thể nào là một người phụ nữ dịu dàng, cáu gắt om sòm, mà không nghĩ đến hậu quả, không những không có lợi cho bản thân, mà thường còn xúc phạm đến người khác. Thường là như thế này, sau cơn nóng nẩy, cứ tưởng là hết bực tức, nhưng thực ra lại rất ấm ức, nghĩ quanh nghĩ quẩn: "Mình tại sao lại như vậy ?" "Mình có đáng ghét như vậy không ?" Khi hết sức bực tức bạn lên nhớ, nhất định phải hít một hơi dài, hít một hơi dài, sau đó trong lòng thầm nhủ: "Không nên nóng nẩy ....."
Những người này thường hay suy bì, thường cảm thấy cuộc sống đối với mình không công bằng, thường ghen ghét đố kỵ người khác, thường hay trách móc, điều này có liên quan rất lớn đến tâm trạng mất cân bằng. Tâm trạng có vui vẻ hay không trên mức độ lớn là quyết định ở cảm xúc của bản thân.
Sau đây xin giới thiệu với quý vị và các bạn một biện pháp đơn giản để cảm nhận niềm vui: So sánh với những người không bằng mình, so sánh những ưu thế của mình với yếu điểm của người khác. Như : Vợ chồng nhà hàng xóm đi về lái xe Méc-xê-đéc, nhưng chỉ 2-3 ngày lại nghe thấy tiếng cãi nhau om sòm, còn vợ chồng mình vì hàng tháng phải trả góp tiền mua nhà, nên trong cuộc sống hàng ngày phải tính toán chi ly, nhưng hai vợ chồng luôn đầm ấm. Tuy so sánh như vậy là để tự an ủi mình, nhưng sau khi so sánh, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình hạnh phúc hơn nhiều.
Tự khuyên mình, tự tìm thú vui cho tinh thần thoải mái: Biện pháp quan trọng để trút bỏ những uẩn khúc trong lòng là viết nhật ký, blog. Hàng ngày viết cảm nghĩ của mình đối với cuộc sống, thực ra, nhật ký của bạn là một thùng rác để bạn trút bỏ những uẩn khúc trong lòng. Khi bạn giở xem những trang nhật ký, bạn không khỏi thốt lên, những chuyện lặt vặt trải qua những từng trải của thời gian, thì đều là những việc không đáng phải bận tâm.
Khi trong lòng buồn bực, bạn thử đi rèn luyện, chẳng hạn như chạy chậm, tập Y-ô-ga, lắc vòng, chơi cầu lông, bơi v.v. Trong quá trình rèn luyện, hít thở đều có lợi cho việc ổn định tinh thần. Không nên coi rèn luyện sức khỏe chẳng qua là để giảm béo, người phụ nữ có thể thông qua rèn luyện để làm đẹp cho bản thân, thông qua rèn luyện để trút bỏ những uẩn khúc trong lòng. |
Bốn biện pháp giúp cho chị em tinh thần thoải mái
