 Thưa quý vị và các bạn, có một số người lúc ấm áp, độ ẩm thích hợp, thì mũi, miệng, họng không cảm thấy khó chịu, nhưng cứ đến mùa đông là bắt đầu ho và hen xuyễn, thậm chí bị viêm phổi, không hiểu tại sao lại như vậy ?
Ông Chung Nam Sơn Hội trưởng Hội Y học Trung Hoa, Viện sĩ Viện Công trình của Chung Quốc cho biết: "Khi sức đề kháng giảm xuống, thì bệnh viêm phổi và bệnh đường hô hấp mãn tính rất dễ tái phát. Có một số người sáng ngủ dậy cảm thấy khô cổ, khát nước, mũi khó chịu, ra ngoài trời gió thổi lạnh, là bị cảm ngay.
Vì vậy, ông Chung Nam Sơn cho rằng, muốn bảo vệ sức khỏe trong mùa đông, thì trước hết là phải uống đủ nước, chống khô hanh.
Có rất nhiều người có thói quen sáng dậy uống một cốc nước, là để giúp cho việc trao đổi chất của cơ thể. Ông cho rằng, để tránh khô hanh trong mùa đông, ngoài việc giữ thói quen sáng dậy uống nước ra, trước mỗi bữa ăn cũng nên uống nước, không những đỡ khô cổ, mà còn có thể kích thích chức năng tiêu hoá của dạ dày và đường ruột, khi uống nước có thể uống một hớp to, nhưng phải nuốt từ từ, để cho nước ngầm dần vào cổ họng.
Ông Chung Nam Sơn nói: "Có một số biện pháp truyền thống cũng nên đề xướng, chẳng hạn như để mấy chậu nước ở trong nhà, để giữ độ ẩm trong phòng, phòng chống bệnh đường hô hấp."
Ngoài ra, ông còn nêu ra một số kiến nghị về phòng chống bệnh đường hô hấp trong mùa đông. Thứ nhất là giữ cho ấm chân. Chân bị lạnh máu toàn thân không được lưu thông, sẽ dẫn đến các chứng bệnh đường hô hấp. Vì vậy, bất kể là người già hay trẻ em, trước khi đi ngủ nên lấy nước nóng ngâm chân, vừa ngâm vừa xoa bóp nhẹ, như vậy, có thể phòng chống viêm đường hô hấp.
Thứ hai là không nên hút thuốc lá trong nhà, cho dù lúc đó trong nhà không có trẻ em, cũng nên giữ thói quen không hút thuốc lá ở trong nhà, bởi vì, như vậy trong nhà sẽ có mùi thuốc lá, đến khi trẻ về vẫn bị ảnh hưởng đến đường hô hấp.
Thứ ba là rửa mặt và rửa tay. Trước khi ra ngoài lấy nước lạnh rửa mặt, để tăng cường khả năng thích ứng với môi trường bên ngoài. Ra ngoài về đến nhà phải rửa tay, vi rút dịch cúm ở trên tay có thể sống được 70 tiếng đồng hồ, từ góc độ này mà nói, rửa tay là bước phòng chống bệnh đầu tiên.
Vi trùng và các bụi bẩn thường bám ở các kẽ ngón tay và kẽ móng tay?chỉ cần chúng ta rửa tay thật kỹ trong vòng 30 giây, thì cho dù không cần xà phòng cũng có thể rửa được sạch. |
Phòng bệnh trong mùa đông
