"Nhiệt" là do các bộ phận trong cơ thể điều tiết không tốt gây nên. Thường là trước khi bị nhiệt không có triệu chứng rõ rệt, nhưng sau khi bị nhiệt sẽ xuất hiện những triệu chứng như, tim đập nhanh, cả người nóng bừng, miệng và môi khô, bồn chồn không yên, nếu nghiêm trọng còn xuất hiện những triệu chứng như, loét miệng, viêm họng v.v, ảnh hưởng đến việc ăn uống.

Chuyên gia kiến nghị, để tránh bị nhiệt, trước hết phải tạo cho mình một thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày, nghỉ ngơi có giờ giấc, không nên thức khuya, ăn uống có giờ giấc và có định lượng, không nên vì không có thời gian mà bỏ một bữa, cũng không nên vì có nhiều thức ăn ngon mà ăn quá no. Thứ hai là nên ăn nhiều những thức ăn mát, như: những rau xanh có lá, dưa chuột, cam, trà xanh đều có tác dụng giải nhiệt, còn cà rốt có hiệu quả rất tốt đối với việc bổ sung Vitamin B, để tránh cho môi bị khô nẻ. Ngoài ra, phải giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, khoan khoái, tránh nóng nẩy.

Trong thời gian bị nhiệt, không nên ăn cay, uống rượu, hút thuốc lá, phải chú ý giữ vệ sinh răng miệng, thường xuyên xúc miệng, uống nhiều nước, đồng thời uống thuốc giải nhiệt dưới sự hướng dẫn của y bác sĩ. Nếu như triệu chứng nhiệt tương đối nặng, hơn một tuần vẫn không đỡ, thì cần phải đến bệnh viện điều trị.