Thứ tư là nên rèn luyện sức khỏe một cách thích hợp.

Sáng sớm khi mới tỉnh dậy nên nằm nghỉ khoảng 5 phút rồi mới dậy đi lại, bởi vì, sáng sớm là lúc khả năng ứng biến của mạch máu kém nhất, hoạt động đột ngột dễ dẫn đến các chứng bệnh mạch máu não, thậm chí là chảy máu não, đột quỵ v.v. Những người mắc bệnh tim mạch nên thường xuyên rèn luyện sức khỏe, tinh thần luôn lạc quan, không nên xúc động, nóng nẩy. Người già tốt nhất là tập Thái cực quyền, tập thể dục và đi bách bộ, không nên lựa chọn những hoạt động mạch như trèo núi, chạy, đánh bóng v.v.

Năm là không nên tẩm bổ một cách tùy tiện. Tuy tẩm bổ và dưỡng sinh vào mùa đông là tốt nhất, thế nhưng, trong mùa đông, những người mắc bệnh tim mạch thì nhất định không nên tẩm bổ vào lúc này, mà phải căn cứ theo hướng dẫn của y bác sĩ, áp dụng biện pháp lấy việc điều trị là chính và dưỡng sinh để bổ trợ. Hàng ngày nên ăn uống thanh đạm, đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng của thức ăn. Nên ăn nhiều những thức ăn giàu chất Vitamin và chất khoáng như những thức ăn làm từ đỗ, hoa quả, sữa, thịt nạc, tránh không nên ăn cay và nhiều mỡ.