Sau Đông chí, mà nhất là trước sau tết, là thời kỳ rét nhất trong mùa đông, ở Bắc Kinh thời gian này nhiệt độ cao nhất cũng chỉ có 2-3 độ C. Tuy ở Việt Nam không rét như Bắc Kinh, nhưng miền Bắc Việt Nam cũng có những vùng mùa đông khí hậu tương đối lạnh, hơn nữa độ ẩm cao, mà nhất là những khi có gió mùa đông bắc thì cũng lạnh buốt. 

Thứ nhất là sợ lạnh.

Mỗi khi mùa đông đến, có một số chị em, nhất là những chị em đến tuổi mãn kinh, rất sợ rét, trong y học gọi là "Chứng sợ rét".

Y học hiện đại nghiên cứu cho rằng, chị em phụ nữ trong thời gian có kinh nguyệt, khi mang thai, khi sinh nở, hoặc những người bị thiếu máu, bị đau dạ dày và bị bệnh đường ruột, hay những người thường xuyên ốm đau, sức khỏe không được tốt, sức đề kháng và chống rét kém, nên đến mùa đông rất sợ rét. Mặt khác, những chị em suy dinh dưỡng, huyết áp thấp hoặc chức năng của tuyến giáp trạng kém, khiến cho sự tuần hoàn của máu ở một chỗ nào đó hay toàn thân không được tốt, nhất là chân, tay máu tuần hoàn không được tốt, làm cho chân tay lạnh buốt.

Để đề phòng và cho đỡ lạnh, các chị em nên tích cưc̣ tham gia các hoạt động thể dục, thể thao thích hợp với sức khỏe của mình, nhất là những chị em làm những công việc phải ngồi lâu hoặc không thừơng xuyên thay đổi tư thế phải chú trọng hoạt động trong giờ giải lao, hoạt động chân, tay và lưng. Đồng thời phải ăn nhiều những thức ăn như: thịt dê, thịt bò, thịt gà, tỏi, ớt v.v có tác dụng chống lạnh.

Thứ hai là bệnh trầm uất trong mùa đông.

Trong mùa đông có nhiều người tính tình trở nên trầm uất, hay nóng nẩy, cảm thấy rất mệt mỏi, tinh thần giảm sút, khó tập trung tư tưởng. Nhất là những người vốn nhạy cảm, hoặc những chị em sức khỏe không tốt lại càng ưu tư, buồn phiền. Khi mùa xuân ấm áp, vạn vật thức tỉnh, thì những triệu chứng này cũng tiêu tan, tính tình và tinh thần sẽ trở lại bình thường. Các chuyên gia y học gọi hiện tượng này là "Bệnh trầm uốt trong mùa đông."

Theo nghiên cứu về điều trị khí tượng học thì nguyên nhân dẫn đến "Bệnh trầm uất trong mùa đông" là do đồng hồ sinh học không thích ứng với sự thay đổi khí hậu. Trong mùa đông thời gian có ánh nắng mặt trời ngắn làm rối lọan nhịp điệu của sinh lý và sự thay đổi chất, làm rối loạn trạng thái tinh thần và tính tình. Kết quả điều tra cho thấy, những người làm việc trogn nhà nhất là những người sức khỏe kém hoặc những người lao động trí óc ít khi rèn luyện sức khỏe và những người bình thường cũng đã sợ rét, thì dễ bị trầm uất trong mùa đông hơn những người bình thường.

Biện pháp phòng chống và điều trị tốt nhất là, trong mùa đông ít ánh nắng mặt trời, nên phơi nắng và thừơng xuyên rèn luyện sức khỏe, còn có thể những thức ăn có nhiệt lượng cao, có tác dụng bổ não và lưu thông mạch máu.

Hiện tượng Ray Nauds

Có một số người, nhất là chị em phụ nữ ở độ tuổi trung và thanh niên, trong mùa đông ngón chân, ngón tay thường bị tô, buốt, da nhợt nhạt, tím bầm, nhất là khi dùng nước lạnh thì triệu chứng càng rõ rệt, sau khi xoa bóp thì da dẻ lại hồng hào, những người bị nặng da co lại, đầu ngón tay, ngón chân bị loét. Hiện tượng này trong y học gọi là Ray Nauds.

Theo nguyên lý phát sinh của căn bệnh này thì phải mặc cho ấm, không nên để cho ngón chân, ngón tay bị rét buốt. Ngoài ra, phải chú ý khống chế tinh thần, và bảo đảm giấc ngủ. Đối với những người thường xuyên phát bệnh, triệu chứng nghiêm trọng, nên đến bệnh viện điều trị, đề phòng ngón chân, ngón tay thường xuyên thiếu máu dẫn đến bị hoại thư.