Thưa quý vị và các bạn, như chúng ta đều biết hoa quả giàu chất Vitamin có lợi cho sức khỏe, nhưng nên ăn vào lúc nào, và ăn như thế nào cho khoa học ?

Thứ nhất là trước khi ăn cơm khoảng 10 phút ăn hoa quả. Bởi vì ăn vào lúc này có thể hấp thu được nhiều Vitamin, đồng thời chất chua trong hoa quả giúp cho chúng ta cảm thấy ngon miệng trong khi ăn uống, rất nhiều người không thích ăn sáng, nên ăn hoa quả trước khi ăn là rất tốt. Nhưng nên chọn những loại hoa quả ít chất chua và không chát như táo, lê, chuối, nho v.v. Thế nhưng những người bị bệnh dạ dày, thì không nên ăn hoa quả vào lúc này.

Hai là ăn vào khoảng 10 sáng. Vì lúc này là lúc chúng ta làm việc căng thẳng nhất, nên có nhiều người cảm thấy bồi chồn, bứt rứt. Nếu ăn hoa quả vào lúc này, thì mùi vị chua ngọt khiến bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng.

Ba là ăn vào 1 giờ trưa. Ăn hoa quả vào lúc này có thể trợ tiêu hóa, mà tốt nhất là ăn dứa, ăn quả ki-ti cũng như những loại hoa quả nhiều chất chua như cam, quýt, chanh, sơn trà, mơ v.v.

Bốn là ăn vào 4 giờ chiều. Vào giờ này chúng ta thừơng đã đói bụng, hoa quả có thể ăn để lót dạ. Nên chọn ăn những loại hoa quả như ăn trước khi ăn sáng khoảng 10 phút. Nếu như bạn sợ ăn hoa quả lạnh bụng, thì trước khi ăn bạn uống một cốc nước nóng cho ấm dạ.

Chuyên gia cho rằng, trong 4 thời điểm vừa giới thiệu ở trên, thì trước khi ăn sáng và buổi chiều ăn hoa quả là tốt nhất, vì trước khi ăn sáng ăn hoa quả có thể hấp thu được nhiều Vitamin, còn buổi chiều ăn hoa quả có thể khiến cho chúng ta tinh thần khoan khoái sau khi làm việc căng thẳng.