Vai net v CRI            Ban ting Vit Nam
Trang chu | Chuyn | Th duc th thao | Nha Trng | Hp th Ngoc Anh | Bach Khoa TQ
 
Thi s | Vn hoa | Du lich | Vui chi giai tri | Tng hp | Tin anh | Hoc ting Trung Quc      Vao Trang Cu >>
 
  Cac hoat ng th thao trong gia inh
   2009-09-10 14:27:49    cri

Trong xa hi hin ai, cuc sng cng tac hoc tp cua con ngi rt cng thng, bi vy phai kin tri danh mt chut thi gian ren luyn thn th, tiu tr mt moi, tranh xa sc khoe loai B, phong chng bnh tt. n sn bong, phong tp, hay la b bi? i vi cac gia inh co gia co tre ma noi, u co nhng han ch nht inh. Tri thu trong xanh lng lng, khng khi mat me, tm minh trong anh nng chan hoa va sc thu ti ep, hoa la xanh ti. y la mua thu thich hp ca gia inh i tp luyn sc khoe ngoai tri.

1?i b xa: i b xa la cach tp luyn an toan nht va tt nht. Khi i b phai ngng cao u n ngc, nhin v phia trc, hai tay vung manh. Trc khi i, ca gia inh phai nghin cu hanh trinh, la chon nhng ni co phong canh ep e, it xe c. Khoang cach i b phai lin quan ti tinh hinh sc khoe cua ngi gia hoc tre em trong nha, nu la ln u tin i b, thi gian phai khng ch trong vong t mt n hai ting ng h. Ngoai ra, phai chon nhng khu vc tp luyn co khng khi trong lanh, va thoang ang va an toan, tranh n nhng ni ng ngi. Phai chon giy th thao thich hp, chon nhng loai giy va mm va co tinh an hi, tranh lam tn thng cho phn mt ca chn khi i b thi gian lu dai va tc nhanh. Noi chung, cn phai sp t lng tp luyn theo tui tac va sc khoe, chon tc va thi gian i tp thich hp.

2?Leo nui: y la mt hoat ng th thao giup cho s trao i -xy trong c th mt cach n gian nht va kinh t nht, co th giup phi hoat ng tt hn, tng cng s tun hoan mau, tng lng lu mau ln nao. Leo nui trong mua thu, khng khi d chiu, u u cung la cy ci xanh ti, khng khi trong lanh, cho tre em hoc tp chiu sc ep ln i leo nui rt co ich. Nu co iu kin, khi leo nui tt nht phai chun bi giy th thao, qun ao th thao rng rai, khn lau m hi, nhng ngi m hi nhiu tt nht chun bi sn mt chic ao lot thay.

3?Cac hoat ng ngoai tri: y cung la mt hoat ng chiu c ngi gia va tre em, chon nhng ni yn tinh, phong canh ep e, co bai co, trai m, dng lu, tha diu, nhay dy, a cu, anh cu lng, tp th thao, anh thai cc quyn,v.v. Ca gia inh u tim nhng hoat ng thich hp cho minh. Nu co iu kin con co th nu cm ngoai tri, iu nay se mang lai khng it thu vi cho ngay nghi.