Ở nhà có con cháu béo phì là vấn đề nan giải của các bậc phụ huynh. Vấn đề thanh thiếu niên béo phì không thể coi nhẹ, vì trẻ hóa các loại bệnh của người lớn như tiểu đường, mỡ trong máu cao, gan nhiễm mỡ,v.v. nguyên nhân chính là liên quan tới béo phì.

Chủ nhiệm khoa Nội tiết của Bệnh viện nhân dân số 10 thành phố Thượng Hải Khúc Thân cho biết, ngoài nhân tố di truyền ra, vấn đề béo phì của phần lớn thanh thiếu niên đều là do thói quen sinh hoạt không khoa học, như kết cấu ăn uống không hợp lý, ít hoạt động ngoài trời.

Thanh thiếu niên giảm béo không thể chỉ thông qua hạn chế lượng ăn uống, vì các em đang ở tuổi dậy thì, thể trọng tăng phải cân xứng với chiều cao cơ thể. Cho nên, các bậc phụ huynh phải giúp con cái hình thành thói quen ăn uống hợp lý, không nên kén ăn, phải ăn nhiều thức ăn có chất đạm cao, như sữa, hải sản cũng như các loại thức ăn có nhiều vitamin, nhiều chất sơ, đảm bảo thành phần dinh dưỡng hợp lý, nhiệt lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều thức ăn nhiệt lượng cao, hàm lượng mỡ cao, chất Hydrat cacbon cao, nhất là phải "tránh" những đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt rán và nước uống.

Ngoài béo phì nghiêm trọng và những nguyên nhân khác dẫn đến bệnh trạng, vấn đề béo phì của thanh thiếu niên không chủ trương chữa trị bằng thuốc. Các bậc phụ huynh không nên "nói vấn đề béo phì" trước con cái, nếu không sẽ gây cản trở về mặt tâm lý.

Phương pháp chính xác là phải hướng dẫn trẻ thường xuyên hoạt động ngoài trời, khuyến khích trẻ tiếp xúc với xã hội, không nên phải chỉ ngồi đọc sách và xem ti-vi ở nhà. Nghỉ hè sắp đến, có thể tổ chức cho trẻ tham gia những hoạt động lao động chân tay, làm việc nhà. Những cách giảm béo dành cho thanh thiếu niên như sau:

1. Môn thể thao tập luyện: Chạy cự ly dài, đi bách bộ, bơi, chèo thuyền, leo núi,v.v cũng có thể tập thể thao cần ô-xy, như tập thể dục thẩm mỹ, nhảy múa disco, chơi loại bóng,v.v.

2.Cường độ tập luyện: cường độ tập luyện thông thường có thể đạt đến mức 60 đến 70% lượng hít ô-xy lớn nhất của con người, hoặc tới mức 70 đến 80% nhịp tim cao nhất.

3. Số lần tập luyện: Vì thanh thiếu niên béo phì có mong muốn giảm béo, tính tự giác khá cao, để nâng cao hiệu quả giảm béo, số lần tập luyện có thể tăng lên, mỗi tuần tập 4 đến 5 lần là vừa.

4. Thời gian tập luyện: mỗi lần tập luyện không nên ít hơn 1 tiếng, thời gian phải theo yêu cầu giảm béo. 2 tiếng trước khi ăn tối là thời gian tốt nhất để tập luyện.