Cách chăm sóc sức khoẻ nhẹ nhàng trong mùa xuân

Vài nét về CRI

Ban tiếng Việt Nam

2009-04-23 15:44:43 Xin Hua

Kế hoạch trong năm quan trọng nhất là ở mùa xuân. Trong mùa vạn vật sinh sôi nảy nở này, sức khoẻ của chúng ta cũng trở nên rất quan trọng. Liệu có hay không một số cách chăm sóc sức khoẻ nhẹ nhàng dễ làm, khiến chúng ta có thể điều dưỡng tinh thần và cơ thể trong lúc làm việc bận rộn? Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một vài cách chăm sóc sức khoẻ thích hợp vào mùa xuân.

1-Cách chải đầu: Vào mùa xuân, mỗi sáng chải đầu từ một trăm đến hai trăm lần. Sở dĩ đặc biệt nhấn mạnh chải đầu vào mùa xuân, là vì mùa xuân là mùa nảy sinh dương khí trong thiên nhiên. Dương khí trong cơ thể con người cũng thuận theo thiên nhiên, có đặc điểm hướng lên và phát ra ngoài. Biểu hiện là chân lông dần dần giãn nở, chức năng hệ thống tuần hoàn tăng cường, trao đổi chất sung sức, sinh trưởng nhanh chóng. Chải đầu vào mùa xuân chính là phù hợp yêu cầu dưỡng sinh cường thân mùa xuân, có thể thông suốt dương khí, lưu thông khí huyết.

Giữa đỉnh đầu có "huyệt Bách Hội", 12 kinh mạch và 365 lạc mạch trên cơ thể người, khí huyết của nó đều đi qua đỉnh đầu. Do kinh lạc hoặc trực tiếp tập trung lên đầu, hoặc gián tiếp tác dụng vào đầu, bởi vậy thông qua cách chải đầu dễ làm, có thể khơi thông kinh lạc khí huyết toàn thân.

Khi chải đầu phải chú ý phương pháp: Một là phải chải khắp đầu. Bất kể từ giữa hay hai bên đầu, đều phải chải từ trán lên giữa đầu, rồi đến sau gáy. Hai là kiên trì chải vào thời gian nhất định. Thông thường mỗi lần chải khoảng 10 phút, khoảng hơn trăm lần. Ba là phải chải mạnh một chút, làm sao cho da đầu có cảm giác nóng lên nhưng không đau đầu là vừa phải. Bốn là chọn lược tốt. Thường là lược sừng bò, lược ngọc và lược gỗ.

2-Cách thả diều:

Trung y học cho rằng, mùa xuân là mùa âm khí biến mất, dương khí sinh ra, khi tập chăm sóc sức khoẻ phải chú ý giữ dương khí trong cơ thể. Thả diều không những có thể rèn luyện thân thể, còn có thể tránh tiêu hao quá lớn sức khoẻ, đồng thời còn có tác dụng "khơi thoát nội nhiệt", thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Nghiên cứu y học hiện đại cũng chứng tỏ, cách thả diều cũng có hiệu quả rất tốt đối với việc điều trị trầm uất tinh thần, giảm thị lực, bệnh đốt sống cổ, bệnh mệt mỏi mạn tính.

Trong vận động ngoài trời mùa xuân, thả diều rất thích hợp với người trung niên và cao tuổi. Thả diều phần lớn ở quảng trường, ngoại ô, ánh sáng ngoài trời tươi đẹp, không khí trong lành, có tác dụng phòng chống khá tốt đối với bệnh mạn tính như huyết áp cao, động mạch vành v.v. Khi thả diều cần thả dây và kéo dây, cúi về trước ngửa về sau, lúc đi lúc chạy, tay, đầu óc, mắt phối hợp với nhau, có thể khiến các bộ phận thân thể được thư giãn đầy đủ.

Ngoài ra, ngước mắt nhìn diều bay trên trời, có lợi cho sức nhìn của mắt, tránh cận thị. Nhiều người lao động trí óc và học sinh, do đọc nhiều sách, viết chữ, cơ mi luôn ở vào tình trạng co rút căng thẳng, vừa dễ mệt mỏi, vừa dễ bị cận thị. Khi nhìn vật thể ở xa, cơ mi giãn nở, có lợi cho điều tiết thị lực, loại trừ mệt mỏi, phòng tránh cận thị.