Bật mí: phái đẹp sức ép công tác lớn dễ bị béo phì

Cuộc điều tra nhằm vào 1600 người đang đi làm cho thấy, có đến 47% số người đã tăng cân. Cuộc điều tra phát hiện, những người càng chăm chỉ làm việc càng dễ bị béo phì, nguyên nhân chính là vì họ bận công tác, không có thời gian tập luyện, hơn nữa, 73% nơi làm việc không có thiết bị tập luyện. Thường trao đổi với đồng nghiệp bằng e-mail và hoặc chát trên mạng, mà lười đi lại giữa các phòng làm việc khác nhau để trao đổi công việc, đây là nguyên nhân dẫn đến béo phì. Ngoài ra, thường xuyên đi nhà hàng ăn trưa cũng là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì. Chuyên gia cho rằng, phái đẹp công tác phải tận dụng thời gian nghỉ ngơi buổi trưa đến phòng tập để tập luyện, hoặc ăn cơm đơn giản mang theo, sau đó ra ngoài đi dạo phố, điều này rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời có thể kiểm soát thể trọng. Cuộc điều tra còn phát hiện, khi con người đứng trước sức ép, thường sẽ giải quyết bằng cách ăn vặt, nhưng đồ ăn vặt là "sát thủ" lớn nhất tăng cân. Thực ra để một chai nước trên bàn, có thể uống bất cứ lúc nào thay cho thói quen ăn vặt, đây là biện pháp tốt để kiểm soát thể trọng.

Chuyên gia hữu quan nêu rõ, phái đẹp ở độ tuổi 20 đến 30, nếu trong vòng một tuần uống hai lần trở lên nước uống có cồn, đồng thời mỗi ngày ngủ không đủ 6 tiếng, hơn nữa còn tốn nhiều thời gian để lên mạng, thì thể trọng của những người này trong 1 năm sẽ tăng nhiều hơn so với những cô gái khác nghỉ ngơi theo quy luật. Vì vậy, nếu muốn giữ được thể trọng bình thường, thì không nên uống rượu để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, giảm thời gian lên mạng, điều này hết sức quan trọng.

Muốn giữ vóc dáng đẹp, trước hết phải có thói quen tốt trong cuộc sống. Một là phải đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, nếu ngủ không đủ sẽ dẫn đến tình trạng ăn nhiều. Nói chung, người thành niên phải đảm bảo mỗi ngày ngủ 7 tiếng. Về mặt ăn uống, phải chú ý ăn nhiều chất protein và chất xơ, giảm lượng ăn chất Hydrat cacbon và mỡ, vì chất protein cần càng nhiều thời gian để tiêu hao, cho nên khiến con người có cảm giác no bụng trong thời gian dài, mà chất xơ hấp thu nước, dễ nở ra trong dạ dày, như vậy khiến người ta có cảm giác no vì dạ dày không còn chỗ chứa đồ ăn khác.