 Học nhảy La-tinh, bước đi và động tác đều rất dễ học, chỉ cần vài phút là có thể nắm được, thế nhưng nếu bạn chưa bao giờ tiếp xúc với các điệu nhảy này thì chưa chắc đã nắm ngay được, khi bước vào sàn nhảy sẽ cảm thấy bỡ ngỡ. Mà tập thể hình theo điệu nhảy La-tinh phải kết hợp hài hòa các động tác và bước nhảy, cộng thêm động tác tập luyện cần ô-xy, vận động trong bản nhạc đầy sức quyến rũ và đam mê, thì tập luyện sẽ trở thành hưởng thụ. Các điệu nhảy La-tinh phải chú ý sự chuyển động phần eo, vì vậy tập nhảy La-tinh có hiệu quả đặc biệt đối với rèn luyện eo lưng, đồng thời cũng có thể tập luyện phần đùi, hơn nữa hiệu quả tiêu mỡ cũng rất tốt. Hiện nay, các trung tâm tập luyện đều đã mở lớp nhảy La-tinh.
Khi tập nhảy La-tinh, phải chú ý giữ thẳng phần thân bên trên, vai để tự nhiên và bụng phải thót lại, muốn có động tác xoay liên tục và đẹp, phải chú ý kiểm soát sự cân bằng của cơ thể, điều này phải tập cơ bắp phần lưng và bụng.
Rất nhiều bạn tập nhảy La-tinh là để tạo eo đẹp, thế nhưng, muốn có eo hình chữ Y, mỗi tuần chỉ tập hai ba lần thì không đủ, phải thường xuyên củng cố hiệu quả tập luyện về phần eo và bụng trong quá trình học nhảy La-tinh, phải kiên trì tập luyện hàng ngày, vừa có thể tăng cường sức bền bỉ của eo và cơ bụng, khiến động tác nhảy ngày càng đẹp, đồng thời còn có thể tiêu mỡ phần bụng.
1 2 |
Cách tập luyện thời thượng nhất của nam giới---nhảy La-tinh trong phòng tập
