Nói đến vũ Ba-lê, mọi người liền nghĩ ngay đến những diễn viên chuyên nghiệp dùng 5 đầu ngón chân để biểu diễn vở Ba lê "Hồ Thiên Nga". Thực ra, bạn có biết không múa Ba-lê rèn luyện sức khoẻ ở các đô thị hiện nay đang thu hút rất nhiều phái đẹp "công thành danh toại" bởi cái đẹp "cổ điển" và hiệu quả rèn luyện sức khoẻ khá tốt của vũ Ba-lê. Trong xã hội hiện đại sự canh tranh ngày càng quyết liệt, là một phụ nữ nghề nghiệp cần phải hết sức coi trọng cuộc sống đời thường trong khi nỗ lực làm tốt công việc Nhà nước của mình. Tập múa Ba-lê không những có thể làm dịu áp lực trong công việc mà còn tăng cường sự tự tin trong khi sức khoẻ lại được rèn luyện.

Những phụ nữ "công thành danh toại" là dân nghiền chính của vũ Ba-lê:

Được biết, dân nghiền của một số môn thể thao có cường độ mạnh và bốc phần lớn là những thiếu nữ trẻ và thời thượng, còn tập múa Ba-lê để rèn luyện sức khoẻ lại chủ yếu là phái đẹp trong độ tuổi 30. Việc này một mặt liên quan với tiết tấu nhẹ nhàng và đẹp của vũ Ba-lê, mặt khác có liên quan mật thiết với kiến thức nghệ thuật được hun đúc từ hồi nhỏ của họ, đó là "sự mến mộ đối với vũ Ba-lê". Hơn thế nữa, so với phái đẹp mới ngoài 20 tuổi, thì những phụ nữ độ tuổi 30 có công việc ổn định hơn, kinh tế khá hơn và tiềm năng tài chính cũng dư dật hơn. Đồng thời, phụ nữ trong độ tuổi này sức khoẻ cũng bắt đầu có chiều hướng xuống dốc, sự cân đối của cơ thể cũng bắt đầu có biến đổi, bắp cơ giãn ra, lớp mỡ dưới bụng cũng dày lên, thể lực không bằng như trước nữa, rèn luyện sức khoẻ trong lúc này là cách tốt nhất để làm chậm lại quá trình lão hoá.

Sẽ học những gì trong múa Ba-lê rèn luyện sức khoẻ?

Học múa Ba-lê rèn luyện sức khoẻ trước hết phải học tập một số kiến thức và động tác cơ bản. Các thầy cô hướng dẫn thường bắt đầu từ bài tập về động tác tay và chân, sau đó là những động tác múa được kết hợp với nhạc nền của các điệu múa dân tộc quen thuộc. Nhạc nền sẽ giúp làm tiêu tan sự khô khan trong tập các động tác cơ bản, tăng cường sự hứng thủ của học viên. Thông qua các điệu múa này khiến cho vùng vai, hông và bụng được tập luyện, tăng cường tính mềm dẻo của cơ thể. Cuối cùng sẽ phối hợp với tập thể dục thể hình và các loại tập luyện khác để tăng cường sự phối hợp giữa cơ thể với giai điệu âm nhạc.

Học múa Ba-lê rèn luyện sức khoẻ không phải là khó

Học múa Ba-lê rèn luyện sức khoẻ khác với học múa Ba-lê chuyên nghiệp, những huấn luyện viên múa Ba-lê rèn luyện sức khoẻ có kinh nghiệm sẽ xây dựng những bài tập môṭ cách khoa học, tiến hành luyện tập một cách tiệm tiến căn cứ theo tình hình thực tế của học viên. Bởi vậy, sẽ không bắt học viên làm những động tác có độ khó cao như đá chân, nhưng vậy sẽ không làm cho bắp đùi quá phát triển, và không trở lại như cũ sau khi ngừng tập. Hơn thế nữa, nội dung tập luyện cũng tính đến khả năng chịu đựng của học viên thuộc các độ tuổi, động tác sẽ từ dễ đến khó, miễn là có quyết tâm, có nghị lực và kiên trì tập luyện, thì phần lớn những người tập luyện đều có thể đạt tới hiệu quả mong muốn.