 Bơi trong băng giá mùa đông được coi là "môn thể thao rèn luyện tim mạch", là môn thể thao thời thượng rèn luyện sức khỏe rất thịnh hành trong mùa đông. Cho dù nhiệt độ thời tiết rất thấp, thậm chí âm 20 mấy độ, mặc áo bông dày vẫn cảm thấy rét run, nhưng vận động viên vẫn có thể đục băng và nhảy xuống nước bơi để tham gia thi đấu, thật là khiến người thán phục, tất nhiên, một mặt đây là kết quả tập luyện lâu dài của vận động viên, bạn thử nghĩ mà xem, cho dù là những vận động viên xuất sắc, tuy rất khỏe, nhưng nếu chưa rèn luyện mà bơi trong tình trạng băng giá như vậy, thì có thể sẽ bị rét đến mức lạnh cóng, tuy lúc đó không có vấn đề gì, nhưng sau đó khó mà tránh được một trân ốm nặng; Mặt khác, bơi vào mùa đông cũng có thể thử thách mình. Mùa đông hàng năm, khi mọi người kéo đến sông Tùng Giang để xem thi bơi trong băng giá mùa đông, ngoài những trận thi đấu náo nhiệt ra, rất nhiều người xem cũng được khích lệ bởi tinh thần thi đấu kiên cường của vận động viên, đặc biệt là người cao tuổi, tuy đã hơn 50 tuổi, nhưng nhiều người vẫn thường xuyên tập luyện để tham gia thi đấu, biểu diễn, thật sự khiến người mọi khâm phục. Vì vậy, những cuộc thi bơi trong băng giá mùa đông tổ chức hàng năm đã trở thành phong cảnh độc đáo trên sông Tùng Giang.
Triển khai hoạt động bơi trong băng giá mùa đông ở khu vực miền bắc Trung Quốc khá phổ biến, đặc biệt là trong những năm gần đây, đội ngũ bơi trong băng giá mùa đông nhanh chóng lớn mạnh. Nhưng chuyên gia kiến nghị, tham gia bơi trong băng giá mùa đông phải chú ý sao cho phù hợp với sức khỏe.
Bơi vào mùa đông có đặc điểm do lạnh và tản nhiệt cao, có thể thúc đẩy sự co giãn của mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể, có lợi cho phòng chống bệnh tim mạch, nâng cao chức năng điều tiết lớp vỏ não, tăng cường chức năng cơ quan hô hấp và hệ thống tiêu hóa.
Chuyên gia nhắc nhở đông đảo người thích bơi vào mùa đông: bơi trong băng giá mùa đông là hình thức cao nhất để rèn luyện trong nước lạnh, phải chú ý những điều sau đây: những người mắc bệnh khá nặng như bệnh tim, bệnh gan, bệnh thận và bệnh giãn phế quản,v.v. cũng như những trẻ em chưa dậy thì thì không thích hợp bơi trong băng giá mùa động; những người mới bị cảm cũng không nên tập luyện môn này, trong thời gian cuối khi bị cảm hoặc sắp khỏi thì có thể bơi, sau khi uống rượu không thích hợp bơi; Bơi trong băng giá mùa đông nhất định phải khống chế thời gian và nhiệt độ, thông thường nhiệt độ nước phải khống chế trong phạm vi 10 độ C đến 14 độ C, bơi khoảng 20 phút, nếu nhiệt độ nước dưới 10 độ C, thì cứ mỗi 1 độ C phải bơi ít đi 1 phút, bơi trong băng giá mùa đông phải giữ nhiệt độ cơ thể sau khi bơi 5 đến 10 phút trong phạm vi không thể thấp hơn 27,4 độ C, nếu thấp hơn nhiệt độ này sẽ không có lợi đối với cơ thể, nói chung không đến mức rùng mình là phù hợp. |
Chuyên gia nhắc nhở bốn điều cần chú ý khi bơi trong băng giá mùa đông
