Thế vận hội Bắc Kinh đã dấy lên "Phong trào hăng hái tập luyện" ở Trung Quốc, bất cứ là nam hay nữ, già hay trẻ đều hưởng ứng phong trào tập luyện toàn dân. Thế vận hội đã kết thúc, nhưng chúng ta không thể dừng bước, sau Ô-lim-pích Bắc Kinh, chúng ta hãy cùng tập luyện! Sau đây giới thiệu với quý vị và các bạn những môn tập luyện thịnh hành nhất ở Trung Quốc hiện nay.

1. Đi bộ nhanh có trợ giúp của gậy

"Tập luyện cường độ thấp, nhưng hiệu quả cao", đây là điều cần phải nhớ của những người muốn giữ eo. Năm nay, những chương trình tập luyện cường độ thấp bắt nguồn từ "tập đi (Nordic Walking)" ở Bắc Âu. Một toán thanh niên hai tay cầm gậy, vừa chuyện trò vừa đi rất nhanh, trên những đoạn đường trong thành phố, dưới hàng cây trong công viên, hoặc trên con đường nhỏ khúc khuỷu ở ngoại ô. Vì thiết bị này mới mẻ, cho nên thời gian đầu tiên môn tập đi nhanh có trợ giúp của gậy được coi là chương trình dành riêng cho những người trẻ tuổi, sau đó chương trình này bắt đầu mở rộng, dần dần thâm nhập vào những người thích hợp tập luyện với cường độ thấp. Một bộ thiết bị tập chưa đến 100 đồng nhân dân tệ, dễ mang theo người, và dễ hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày, được đông đảo quần chúng hoan nghênh.

2. Tập Thái cực quyền kèm theo bóng mềm

Tập Thái cực quyền kèm bóng mềm là một môn thể thao kết hợp giữa động tác Thái cực quyền với môn tennis, cầu lông, có lợi cho những người cao tuổi và người ốm yếu, khuyết tật rèn luyện sức khỏe. Trong thời gian diễn ra Olympic và Paralimpic Bắc Kinh, biểu diễn Thái cực quyền kèm bóng mềm đã thu hút rất nhiều du khách, thúc đẩy quảng bá môn thể thao này. Ở các nơi Trung Quốc thường xuyên thấy nhiều người tập Thái cực quyền vào buổi sáng, theo đà phát triển của môn wushu đã trở thành chương trình tập luyện được rất nhiều người nước ngoài hoan nghênh. Hai môn tập luyện này đều thích hợp với những người ở độ tuổi khác nhau.

3. Dã ngoại khám phá

Ngày trước, dã ngoại khám phá chủ yếu dành cho thủy thủ tập huấn năng lực sinh tồn trên biển, sau đó cách huấn luyện này mở rộng tới đối tượng binh lính, học sinh, nhân viên công chức doanh nghiệp,v.v., mục tiêu huấn luyện cũng từ tập luyện sức khỏe đơn giản, tập huấn sinh tồn mở rộng tới rèn luyện tâm lý, nhân cách, quản lý,v.v. Chương trình tập huấn chủ yếu gồm 3 mặt hải, lục, không. Chương trình trên biển bao gồm: bơi, nhảy cầu, làm bè, chèo thuyền,v.v.; Chương trình dã ngoại bao gồm: hoạt động dã ngoại, leo núi, định hướng dã ngoại, nhảy dù, tập huấn kỹ năng sinh tồn dã ngoại,v.v.; Chương trình sân bãi là tập luyện riêng trong sân bãi, sử dụng các loại thiết bị tập luyện, thí dụ lưới cao,v.v. triển khai các chương trình đồng đội cũng như các hoạt động tập huấn tâm lý như leo núi, nhảy cầu,v.v. dã ngoại khám phá thích hợp rèn luyện sức khỏe đồng đội, số người khoảng 20 đến 30 người, trung bình mỗi người chi 200 đến 300 đồng nhân dân tệ.