Những loại thức ăn có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ

Làm thế nào để cho mình mãi mãi trẻ đẹp là một việc mà chị em phụ nữ rất quan tâm, trên mặt xuất hiện nếp nhăn hay tàn nhang, da dẻ thiếu sức đàn hồi đều ảnh hưởng đến vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Có rất nhiều chị em có thói quen dùng những loại kem dưỡng da đắt tiền để giảm bớt những nếp nhăn, thực ra ăn một số thức ăn cũng có thể giữ gìn tuổi thanh xuân.

Hành tây có thể tăng cường sức sống của tế bào và khả năng thay đổi chất. Xào hàng tây với mộc nhĩ hay làm sa lát trứng với hành tây đều là những món ăn chống lão hóa rất tốt.

Táo tây được người Mỹ bình chọn là loại hoa quả có lợi cho sức khỏe nhất trong các loại hoa quả. Trong táo có chất làm cho da dẻ mịn màng. Những chị em làm bàn giấy, mỗi buổi chiều ăn 1 quả táo có thể giúp chúng ta kéo dài tuổi thanh xuân.

Ăn cà chua chín có thể chống lão hóa, phòng chống ung thư. Ăn cà chua xào với trứng hay ăn canh cà chua đều là những món ăn rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng cà chua không nên nấu quá lâu, tốt nhất không nên nấu quá 30 phút.

Chị em và các bạn thân mến, mái tóc dài bóng mượt càng tăng thêm vẻ đẹp duyên dáng của người phụ nữ.

Quả óc chó hay còn gọi là lạc tây được mọi người gọi là "Quả trường thọ", ăn quả óc chó có tác dụng bổ thận, dưỡng não, bổ trung, ích khí, da dẻ mịn màng, bóng mượt. Một ngày ăn 1-2 quả có thể bổ xung nhu cầu dinh dưỡng của tóc.

Trứng gà giàu chất Prôtít loại tốt, có thể bổ xung chất dinh dưỡng cho tóc. Trẻ em mỗi ngày ăn hai quả, người lớn mỗi ngày ăn một quả là thích hợp nhất.

Tảo tía có tác dụng làm mượt tóc rất tốt. Trong tảo tía có hàm lượng Prôtít, chất khoáng, chất I-ốt, Vitamin B6, B2 ... Có tác dụng làm cho tóc đen và mượt. Thường xuyên ăn canh tảo tía giúp cho bạn có mái tóc đen mượt.

Ngủ được ngon giấc thì sắc mặt hồng hào, sức khỏe mới tốt. Ngủ được tốt là một điều rất quan trọng đối với chị em phụ nữ, nhất là đối với những chị em ở độ tuổi mãn kinh.

Ăn chuối có tác dụng làm cho tinh thần thoải mái, đỡ mất ngủ. Trước khi đi ngủ ăn 1 quả chuối giúp chúng ta ngủ được ngon giấc, nhưng nhất định phải ăn chuối chín và không nên ăn chuối lúc đói bụng.

1 2