Trong nấm có chất Axit aminô, chất Selenium và giàu chất vitamin D cần thiết cho cơ thể con người, có thể nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe cho bộ ngực.
Khoai lang là loại thức ăn chống ung thư rất tốt, trong khoai lang có một chất đặc biệt, có thể phòng chống ung thư, chống lão hóa. Nhà khoa học của Mỹ qua nghiên cứu phát hiện, chất này rất có hiệu quả trong việc phòng chống ung thư vú và ung thư kết tràng.
Muốn trở thành một người phụ nữ khỏe mạnh, thì nhất định phải bổ sung chất canxi, nhất là khi có thai, khi cho con bú và thời kỳ mãn kinh. Theo điều tra, trên một nửa chị em phụ nữ, khi ngoài 20 tuổi bổ sung lượng canxi không đủ cho nhu cầu của cơ thể. Sau khi ngoài 30 tuổi, chất canxi trong xương tiêu hao ngày một nhiều, nên dễ mắc bệnh xốp xương ...
Sữa chua có thể cung cấp cho chúng ta một lượng canxi lớn, không những vẫn giữ được những thành phần trong sữa tươi, mà còn kích thích sự bài tiết Axit trong dạ dày, thúc đẩy trao đổi chất. Sau khi ăn cơm 30 phút đến 2 tiếng đồng hồ uống sữa chua là tốt nhất.
Hàm lượng canxi trong vừng đen còn cao hơn, cao gấp 9 lần so với sữa. Kiên trì mỗi buổi sáng ăn một nắm vừng đen rang, sẽ bổ sung được một lượng canxi rất cao.
100 gam rong biển khô có hàm lượng canxi cao đến 625 mg, gấp 3 lần một cốc sữa, cơ thể con người rất dễ hấp thu chất canxi trong rong biển, bình thường các chị em nên ăn nhiều rong biển.
1 2
• Hoạt động Gặp gỡ hữu nghị thanh niên Trung Quốc-Việt Nam lần thứ 18 đã diễn ra tại Hà Nội, Việt Nam 2018/08/15
• Đại sứ quán Trung Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ trao học bổng Chính phủ Trung Quốc năm 2018 2018/08/14
