• Ban tiếng Việt Nam
  • Các trang trên Facebook
  • Vài nét về CRI
  • Mùa đông tẩm bổ sang năm sức khỏe tốt

    2009-12-01 17:58:37     cri

    Những thức ăn có chất I-ốt như: rong biển, rau biển, sứa, sò, hến, rau cải trắng, rau chân vịt, ngô v.v có thể bổ sung hoóc môn tuyến giáp trạng của cơ thể. Hoóc môn tuyến giáp trạng có tác dụng làm cho cơ thể nóng lên, tăng cường sự tuần hoàn của máu, khiến chúng ta không cảm thấy lạnh. Ngoài ra, cũng có thể ăn một ít thức ăn cay, giúp cho sự tuần hoàn của máu, cho người ấm lên.

    Đối với những người trung niên và cao tuổi dạ dày lạnh, có hai cách ăn lê, thứ nhất là lê hấp với đường phèn. Tức là lê rửa sạch, khoét bỏ ruột, rồi cho 3-5 miếng đường phèn vào, sau đó cho vào nồi hấp, ăn như vậy, vừa có tác dụng bổ âm, người đỡ bứt rứt, mà cũng không cảm thấy khó chịu do mùa đông rét và khô hanh. Mùa đông da mỏng hơn, chất nhờn trên da ít đi, vì vậy cảm thấy da bị khô và ngứa, ăn lê hấp với đường phèn sẽ đỡ.

    Mùa đông ít ăn các loại dưa, nhất là dưa hấu, dưa chuột, bởi vì những loại dưa này thuộc loại lạnh, ăn nhiều dễ bị đi ngoài. Hoa quả, thì ngoài lê ra, táo cũng là loại hoa quả rất tốt. Chuyên gia nhắc nhở, phải căn cứ theo từng mùa, từng lứa tuổi để ăn loại hoa quả khác nhau. Mùa đông giá rét, mà nhất là những người trung niên và cao tuổi các chức năng của cơ thể dần dần suy thoái, dễ bị lạnh bụng. Vì vậy, mùa đông không nên ăn các loại dưa, mà nên ăn nhiều táo.

    Bác sĩ dinh dưỡng cho rằng, táo là loại thức ăn rất tốt, bất cứ vào mùa nào, ở lứa tuổi nào ăn đều tốt. Nhưng có một điều cần phải lưu ý là, những người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn loại táo ngọt quá.

    Trong mùa đông và mùa thu nên ăn nhiều mật ong, ít ăn gừng. Mật ong, một mặt có thể tăng thêm năng lượng cho chúng ta, ngoài ra, mật ong có rất nhiều nguyên tố vi lượng. Hàng ngày, trước khi đi ngủ nửa tiếng đến một tiếng uống một cốc sữa chua pha với mật ong, giúp chúng ta ngủ được ngon giấc, mật ong có thể bổ sung nguyên tố vi lượng và Vitamin. Ngoài ra, mật ong có thể giúp chúng ta không bị táo bón. Gừng thì không nên ăn nhiều để tránh ra mồ hôi, cho người đỡ mệt mỏi.

    Mùa đông nên ăn nhiều thức ăn giàu chất Prô-tít một chút, chẳng hạn như: Trứng gà, sữa bò, các loại thịt.

    Nên ăn nhiều cá, vì cá giàu chất Prô-tít, mà lại dễ tiêu hóa và hấp thụ. Chuyên gia y học của nước ngoài từng thống kê, mỗi tuần ăn 2 đến 3 lần cá thì tỷ lệ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm xuống 30%.


    1 2
    Lời lưu ký
    Tin ảnh
    Tin cập nhật
    Ca nhạc theo yêu cầu thính giả
    • vu minh tuan : Bài I HAVE A DREAM của nhóm ABBA hay đấy.chúc mọi người vui vẻ,hạnh phúc.mong đc làm quen với mọi người qua sđt 01695317285
    • Giàng A Sênh : Em chào tất cả các anh chị trong ban tiếng Việt Nam. Chúc các anh chị có một sức khỏe thật bình an và luôn công tác tốt. Vậy là sắp đến tết Trung Thu rồi, em xin chúc các anh chị trong Ban tiếng Việt Nam có một tết trung thu thật vui vẻ và tràn đầy tiếng cười. Nhân dịp Trung Thu, xin quý Đài gửi hộ em bài hát CHÚC BẠN BÌNH AN tới Chị Ngọc Ánh ở Bắc hà, Em Nguyễn Thị Hà ở Bắc Giang đang học tại trường Đại Học Quốc gia Hà Nội, Linh ở Đồng Xa, Mai ở Bãi Rồng, Bé Linh Sao ở Vân Đồn, Cao Mỹ và Thu ở Chiềng khoong cùng toàn thể các bạn nghe đài, chúc mọi người luôn bình an cùng một tết Trung Thu vui vẻ. Mong được làm quen với tất cả các bạn. Em xin cảm ơn quý Đài rất nhiều.
    • tran van son : chau muon gui bai hat tinh ban toi nha chau va cac ban cung hoc lop 11d bai hat tinh ban chuc cac ban hoc tot nhe
    • khien nguyen: tu lau em da biet den chuong trinh hoc tieng pho thong Trung Quoc cua quy dai. thong qua chuong trinh em cung biet them nhieu chuong trinh khac. thong qua chuong trinh toi thu 7 em muon gui bai hat "doi canh tang hinh" toi mot nguoi dac biet, anh co biet danh la "gau truc" voi loi nhan: em chuc anh gau truc hoc tot, gio la thoi diem rat quan trong vi day da sap la nam cuoi cua chung minh roi bang moi gia thi anh phai no luc phan dau de duoc bang gioi de co the tiep tuc hoc lien thong len dai hoc de thuc hien uoc mo cua chung minh. anh hay luon nho rang luc nao em cung luon o ben canh anh.
    Xem tiếp>>