Bảo vệ phổi như thế nào trong mùa thu

Bây giờ đang là mùa thu. Thường thì cứ vào mùa thu có nhiều bạn thường phàn nàn với HV là họ cảm thấy da khô, thậm chí bị ngứa do thời tiết khô ráo, họ nói bôi kem dưỡng da cũng chẳng ăn thua gì.

Đúng rồi, muốn giải quyết vấn đề này, chỉ dựa vào bôi kem dưỡng da là không đủ, bởi vì bệnh ngoài da cũng phải điều tiết nội tạng, bệnh da liễu cũng phải dựa vào dưỡng phổi mới khỏi được.

Đúng rồi, vấn đề của da thường liên quan đến nội tạng. Giáo sư Bác Anh Kiệt của trường Đại học Trung y dược Quảng Châu cho biết: Lý luận Trung y truyền thống của Trung Quốc cho rằng, nếu như thấy da xuất hiện triệu chứng khô ráp, ngứa v.v, thì thường là do huyết khí không đủ gây nên, nếu như chức năng của dạ dày vận hành không bình thường, thì mới xuất hiện những triệu chứng trên. Muốn không bị ngứa phải bắt đầu từ việc điều tiết chức năng của dạ dày, nhưng cũng phải phân biệt rõ nguyên nhân gây bệnh.

Giáo sư Kiệt cho biết, trong mùa thu ngoài việc phải uống nhiều nước ra, còn nên ăn uống những thức ăn mát phổi như: Cháo, sữa đậu nành, củ cải, ngó sen, lê, mật ong v.v, mà đặc biệt là lê có công dụng đỡ khát, chữa ho, tiêu đờm, mát và hạ nhiệt, dưỡng huyết, mát phổi, đỡ bứt rứt v.v. Ít ăn hoặc không ăn những thức ăn cay nóng như ớt, hành, tỏi, gừng, hạt tiêu v.v, ít ăn những thức ăn rán, nhiều mỡ để tránh tăng thêm triệu chứng bứt rứt trong mùa thu. Nếu như xuất hiện triệu chứng bị ngứa, có thể lấy rau mùi ngâm rượu bôi vào chỗ ngứa, sẽ khỏi rất nhanh.

Giáo sư Kiệt còn nhấn mạnh, điều tiết chức năng của phổi, da sẽ đỡ khô và đỡ ngứa, nhưng nguyên nhân khiến chúng ta bị ngứa rất phức tạp, nên trong lúc điều tiết phổi, phải tìm rõ nguyên nhân gây bệnh, uống thuốc theo hướng dẫn của y bác sĩ, như vậy mới chữa được triệt để.

Có một số bạn có thói quen tắm nước lạnh để rèn luyện sức khỏe. Nhưng bác sĩ có lời khuyên là tắm nước lạnh trong mùa thu không nên vượt quá 15 phút. Bởi vì mùa thu nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ của nước gần như nhau, tắm nước lạnh từ đầu mùa thu có thể giúp cho cơ thể nâng cao khả năng thích ứng với sự biến đổi của môi trường, khiến chúng ta càng dễ thích ứng với sự biến đổi khí hậu trong mùa đông và phòng chống cảm cúm, viêm đường hô hấp, v.v.. Thế nhưng, bác sĩ khoa cấp cứu của bệnh viện Tân Kiều trường Đại học Quân y số ba của Trung Quốc nhắc nhở chúng ta, mùa thu tắm bằng nước lạnh, nhiệt độ nước vào khoảng 15 độ C là tốt nhất, thời gian tắm tốt nhất không nên vượt quá 15 phút.

Bác sĩ cho biết: "Trước khi tắm nước lạnh, phải vận động cho nóng người và không nên tắm lúc đói bụng hoặc sau khi ăn no. Nếu như trong khi tắm nước lạnh xuất hiện triệu chứng rét run cầm cập, nổi gai ốc, chóng mặt v.v, thì phải ngừng tắm.

Bác sĩ nhắc nhở, những người mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch, viêm gan cấp tính, phong thấp và những người bị sốt không nên tắm nước lạnh; Những người vừa uống rượu xong, những người sức khỏe không được tốt, phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt cũng không nên tắm nước lạnh.

Ngoài ra, trong khi tắm nước lạnh để rèn luyện sức khỏe, nếu xuất hiện tình trạng mất ngủ, sút cân, cảm thấy khó chịu và ăn uống không ngon miệng, thì cũng phải ngừng tắm nước lạnh.

Ho là một trong những triệu chứng bệnh phổ biến nhất mà nhiều người mắc phải trong mùa thu đông, đặc biệt là khi thời tiết luôn thay đổi thất thường và môi trường sống ngày càng ô nhiễm nghiêm trọng như hiện nay.

Những thói quen không tốt trong lúc đang bị ho cũng khiến cho bệnh trở nên nặng và khó chữa dứt điểm hơn. Phần lớn các cơn ho sẽ chuyển dần từ cấp tính sang mãn tính mà chúng ta không dễ nhận biết được.

Nếu muốn giải quyết triệt để các cơn ho dai đẳng, bạn nên chú ý những điểm sau đây: Thứ nhất là không ăn thức ăn lạnh.

Theo các bác sĩ chuyên khoa hô hấp, bệnh cảm lạnh và ho bình thường có thể xuất phát từ việc dùng những thức ăn lạnh như kem hay đồ uống có đá lạnh. Mặc dù cho đến hiện nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào giải thích tại sao thức ăn lạnh lại gây ra và làm cho các cơn ho trở nên trầm trọng hơn, nhưng các bệnh nhân đang bị ho vẫn thường được khuyên nên tránh xa các món ăn lạnh cho đến khi bệnh ho đã đỡ hẳn. Một trong những lời giải thích thuyết phục nhất cho vấn đề này là các loại đồ uống và thức ăn lạnh làm khô lớp thành của hệ thống các ống hô hấp, khiến chúng trở nên nhạy cảm hơn với tình trạng viêm nhiễm và gây ra phản ứng ho do bị kích ứng.

Thứ hai là bữa tối không nên ăn quá nhiều.

Một bữa tối no nê hoặc ăn quá nhiều thức ăn có thể gây những cơn ho cho những người đang bị chứng trào ngược dạ dày thực quản. Hệ thống kết nối giữa các phản ứng co thắt và giãn nở ở các cơ vòng – vốn có tác dụng ngăn ngừa sự trào ngược của thức ăn đi lên thực quản - ở những bệnh nhân mắc phải căn bệnh này thường rất kém. Hậu quả là lượng dịch vị trong dạ dày sẽ chảy ngược về ống thực quản, gây ra cảm giác kích ứng cho lớp thành bên trong của ống thực quản, khiến người bệnh bị ho. Vì vậy, cách tốt nhất để phòng ngừa các cơn ho là bạn nên ăn tối sớm và cố gắng duy trì khoảng thời gian từ bữa tối đến giờ đi ngủ tối thiểu là 2 giờ.

Thứ ba là không nằm thẳng khi ngủ.

Tư thế ngủ cũng có vai trò quan trọng trong việc gây ra các cơn ho vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn đang bị ho có đờm. Khi bạn nằm ngủ, tất cả phần dịch và nước nhầy tích tụ trong ngày sẽ chảy xuống họng khiến cho cổ họng bị kích thích. Do đó, nếu đang bị ho, nằm nghiêng một bên là tư thế ngủ phù hợp nhất để hạn chế những cơn ho vào ban đêm.

Thứ tư là không ăn các món chiên hoặc chứa nhiều dầu mỡ.

Những món chiên luôn chứa nhiều dầu và đây chính là một trong những nguyên nhân gây ho khá phổ biến. Các món được chiên trong dầu nóng sẽ làm sinh ra một hợp chất. Chúng hoạt động như một tác nhân gây dị ứng, làm thúc đẩy cảm giác muốn ho và còn gây ngứa rát ở họng. Vì vậy, cần tránh tiêu thụ những món chiên hoặc thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khi bạn đang bị ho.

Thứ năm là không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ho ở những người đang bị bệnh viêm phế quản. Không chỉ gây kích ứng lớp niêm mạc ở thành cổ họng, hút thuốc còn làm trì hoãn quá trình phục hồi của bệnh và làm tăng nguy cơ ung thư. Nếu bạn không hút thuốc lá thì cũng đừng quên rằng việc ngửi khói thuốc tỏa ra từ những người hút thuốc (hút thuốc lá thụ động) cũng nguy hiểm tương tự.

Thứ sáu là không dùng những loại đồ uống có chứa caffeine

Những người bị ho do bệnh trào ngược dạ dày thực quản hay chứng dư a-xít trong dạ dày nên tránh tiêu thụ những loại đồ uống có chứa caffeine trong giai đoạn bị bệnh. Mặc dù nhóm đồ uống này có tác dụng làm dịu cơn ho tạm thời nhưng thực chất, chúng lại làm cho các cơ vòng ở thực quản bị giãn nở rộng, khiến lượng a-xít từ dạ dày trào ngược lên thực quản nhiều hơn.

Thứ bảy là không làm việc quá sức

Mặc dù ho không phải là một bệnh quá nặng và buộc bạn phải nghỉ làm việc, nhưng điều này cũng không có nghĩa là bạn có thể tiếp tục vùi đầu vào công việc mặc cho các cơn ho ngày càng trở nên dồn dập hơn.

Ho là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang có những bất ổn và vì vậy, bạn cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để hệ thống miễn dịch có đủ thời gian phục hồi và khỏe khoắn trở lại. Như vậy, cơ hội khỏi bệnh của bạn cũng sẽ cao hơn.