Sức khỏe tốt, là thành tựu xuất sắc nhất của một người

有啥别有病，没啥别没钱。英语里也有一句谚语：健康是最大的财富。

Có gì chứ đừng có bệnh, thiếu gì chứ đừng thiếu tiền. Trong tiếng Anh cũng có một câu ngạn ngữ, sức khỏe là tài sản lớn nhất.

保持身体健康，可算得上最强大的幸福。

Giữ cơ thể khỏe mạnh, được coi là niềm hạnh phúc lớn nhất.

一个著名的经济学家提出过这样一个共识：

Một nhà kinh tế học nổi tiếng từng đề xuất một nhận thức chung như sau:

健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。

Sức khỏe tương đương với 1, chỉ có sức khỏe, con người mới có thể cố gắng làm việc, sáng tạo của cải, hưởng thụ cuộc sống, trong khi những thứ này đều là những con số 0 đằng sau số 1.

只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。

Miễn là có một, đằng sau mới có khả năng thêm vào những con số 0 vô hạn, giống như của cải không ngừng tăng giá trị.

而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。

Nhưng nếu khi con số 1 này không còn nữa, thì tất cả mọi thứ đều trở lại con số không, không còn lại gì nữa.

拥有一副健康的身体是我们的福气，我们唯有爱惜它并使它更好地发挥作用。爱惜自己的身体是对自己负责，也是对家人对社会负责。

Sở hữu cơ thể mạnh khỏe là niềm hạnh phúc của chúng ta, chúng ta chỉ có quý trọng nó và khiến nó phát huy vai trò tốt hơn. Quý trọng cơ thể là trách nhiệm đối với bản thân mình, cũng là trách nhiệm đối với gia đình, với xã hội.

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。

Khi bạn đứng trước ranh giới giữa sự sống và cái chết, bạn sẽ phát hiện, làm thêm giờ thêm ca, gây sức ép quá nhiều cho mình, nhu cầu mua nhà mua xe, những thứ này đều trở nên vô nghĩa.

如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

Nếu có thời gian rảnh rỗi, hãy ở bên cạnh con cái bạn, mua đôi giầy cho bố mẹ bằng tiền định mua xe, đừng có cố sức đổi nhà cao cửa rộng, ở bên người mình yêu, một túp lều tranh cũng ấm áp.

不要等到身体垮掉时，才幡然醒悟自己亲手毁掉自己的幸福，已经为时晚矣！

Đừng đợi đến lúc sức khỏe suy sụp mới đột nhiên tỉnh ngộ chính mình đã hủy hoại hạnh phúc của mình thì đã muộn.

这是复旦大学抗癌教师于娟的《癌症日记》中被网友转载最多的段落之一，悄然打动了许多人。

Đây là một trong những trích đoạn được cư dân mạng truyển tải nhiều nhất trong "Nhật ký ung thư" của Vu Quyên, giảng viên Trường Đại học Phúc Đán Trung Quốc trong quá trình chống chọi với căn bệnh ung thư.

她名为"活着就是王道"的博客吸引了100多万的访问人次，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。

Blog mang tên "Sống tức là vương đạo" đã thu hút hơn 1 triệu người xem, bài viết gần gũi và chân thành khiến mỗi một bài đều để lại nhiều lời chúc chân thành.

02

纪德在小说《背德者》里说：

Trong cuốn tiểu thuyết Kẻ vô luân, nhà văn Pháp Andre Gide cho biết

"人们最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢？

Tác phẩm rung động lòng người nhất, thường là con đẻ của đau khổ, hạnh phúc thì có gì đáng nói?

除了经营以及后来又毁掉幸福的情况，的确不值得一讲。"

Ngoài kinh doanh cũng như sau đó lại huỷ hoại hạnh phúc, quả thực là không đáng để nói.

很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。

Rất nhiều thứ, chỉ khi nào sắp mất đi chúng ta mới biết quý trọng.

感情如是，健康也如是。

Tình cảm là như vậy, sức khỏe cũng như vậy.

我们总是期待着天荒地老、地久天长，却不懂得去经营和珍惜，等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。

Chúng ta luôn mong muốn trường tồn muôn thuở, như đất với trời, nhưng lại không biết kinh doanh và trân trọng, đến khi thực sự ngộ ra thì đã muộn.

如此看来，还是知足为好。人生追求什么完美？能够每天快快乐乐地活着就是最好的了。

Xem ra, biết thế nào là đủ mới tốt. Đời người theo đuổi hoàn mỹ làm gì? Sống vui vẻ mỗi một ngày là tốt nhất.

"早知道会这样"，这已经成了我们痛悔时最常用的句式。

"Nếu biết trước như vậy..." đã trở thành câu thường dùng nhất khi chúng ta hối tiếc.

好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，以不会令自己将来后悔的方式去生活。

Hãy nắm bắt hiện tại, quý trọng cơ thể của mình, chú ý giữ gìn sức khỏe, sống bằng phương thức không để mình hối tiếc trong tương lai.

03

请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。想要身体健康，不妨先从这几点做起：

Hãy ghi nhớ: sức khỏe tốt, là niềm hạnh phúc lớn nhất. Muốn có sức khoẻ, có thể bắt đầu từ những điểm như sau:

01、脾气小一点

Ít cáu giận

黄帝内经说，"百病由气生"。寿命长的人，没一个脾气、火气大的，他们说起话来都是和声和气的。反而那些容易生病的、得高血压的人，80%都脾气不好、火气大。

Nội kinh Hoàng Đế viết, "Bách bệnh do khí sinh", có nghĩa là cáu giận dẫn đến nhiều bệnh. Những người trường thọ, không có một ai hay nổi cáu, giận dữ, họ nói chuyện đều rất nhỏ nhẹ, gần gũi. Thường những người dễ bị ốm, mắc bệnh cao huyết áp, 80% đều hay nổi giận.

02、多点感恩，少点抱怨

Biết ơn hơn oán trách

俗话说："笑一笑十年少，愁一愁白了头"。不要整天为了一点小事纠结，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

Tục ngữ có câu: "Một nụ cười trẻ 10 năm, sầu nối sầu tóc bạc đầu". Đừng phiền muộn chỉ vì chuyện vụn vặt, hãy mở mang tầm mắt, mỗi ngày vui lên một tý. Tâm trạng tích cực lạc quan hết sức quan trọng, mọi việc đều phải nghĩ mặt tích cực, có lợi cho giảm áp lực cuộc sống và công việc.

03、吃饭荤素搭配

Bữa ăn có đạm có chay

饮食要以"五谷为主，五素为辅"，所以说，要想身体好，应多吃五谷杂粮。

Ăn uống phải "ngũ cốc làm chính, ngũ chay làm phụ", muốn sức khỏe tốt, nên ăn nhiều ngũ cốc.

04、切勿暴饮暴食

Ăn uống điều độ

一些不好的身体习惯，足以让身体千疮百孔。

Một số thói quen xấu có thể làm tổn thương cơ thể.

05、充足的休息

Nghỉ ngơi đầy đủ

休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应，工作学习会更有干劲！

Nghỉ ngơi có lợi cho thư giãn thần kinh và khôi phục sức khỏe, hết sức quan trọng đối với giữ gìn sức khoẻ. Do đảm bảo cung cấp dinh dưỡng và huyết dịch, công tác và học tập mới có khí thế hơn.

06、坚持锻炼身体

Kiên trì rèn luyện sức khỏe

生命在于运动。不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体，才能够有一个好的未来。

Sự sống là ở vận động. Không rèn luyện không vận động, cơ thể dù khỏe như thế nào cũng sẽ bị gỉ như máy móc. Cho dù công việc bận đến mấy, hãy nhớ đừng chiếm mất thời gian rèn luyện thân thể. Có một thân thể khỏe mạnh, mới có một tương lai tốt đẹp.