• Ban tiếng Việt Nam
  • Các trang trên Facebook
  • Vài nét về CRI
  • Bí quyết sống lâu khỏe mạnh như nữ hoàng Anh

    2018-01-05 17:19:42     cri
    Ở tuổi 91, nữ hoàng Anh đã ngự trên ngai vàng hơn 61 năm, một thành tựu đáng tự hào đối với bất kì vị vua nào trên thế giới. Hơn cả thế, nữ hoàng vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, thông tuệ. Vậy đâu là bí mật của bà? Sau đây chúng ta hãy cùng khám phá bí mật riêng của bà để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

    1. Thưởng thức món ăn

    Nữ hoàng là một minh chứng cho thấy rằng kể cả khi bạn phải thường xuyên ra ngoài ăn, bạn vẫn không tăng cân. Nếu bạn không thể kiểm soát được các món ăn trên bàn khi dự tiệc, bạn có thể học theo bí quyết ăn uống của nữ hoàng: bà luôn đặt dao và nĩa xuống giữa từng miếng ăn. Điều này cho phép bà tập trung vào thưởng thức những miếng đang nếm đồng thời cũng giúp làm chậm tốc độ ăn uống lại. Cơ thể chúng ta mất khoảng 20 phút để truyền tải thông điệp rằng mình đã no, vì vậy ăn nhanh quá dễ dàng khiến bạn ăn nhiều hơn, đặc biệt là khi bạn đang đói.

    2. Ăn có kiểm soát những món mình thích

    Kiểm soát là một trong những bí mật sức khỏe quan trọng của nữ hoàng. Nguyên nhân có lẽ do việc bà lớn lên trong những năm chiến tranh mà thực phẩm còn phải phân phối (bà đã phải tiết kiệm các phiếu phân phối quần áo để mua váy cưới) đã giúp nữ hoàng nhận ra dư thừa không phải yếu tố cần thiết để tận hưởng cuộc sống. Bà thích một loại đồ uống nhưng chỉ uống một cốc. Bà ăn đều không bỏ bữa nhưng luôn ưu tiên cho rau xanh. Không đòi hỏi những món ăn khó tìm, bà thích nhâm nhi một phần nhỏ thịt nạc của cừu. Trong khi nữ hoàng nổi tiếng với tình yêu dành cho cốc trà Anh truyền thống, bà cũng biết rằng không nên quá nuông chiều bản thân với quá nhiều trà và ăn vặt giữa các bữa ăn.

    3. Nuôi một con vật cưng

    Những lợi ích giảm stress của việc sở hữu vật nuôi đã được các nhà khoa học công nhận. Tất cả chúng ta đều có thể học được một bài học từ sự tận tâm của nữ hoàng Elizabeth khi bà chăm sóc và thương yêu chú chó xứ Wales yêu quý của mình. Và trong khi chúng ta không thể có những con ngựa đua thuần chủng của hoàng gia Anh, chúng ta vẫn có thể chăm lo cho một chú mèo nhỏ.

    4. Sống năng động

    Nữ hoàng Elizabeth có thể không biết tất cả mọi điều nhưng chắc chắn bà biết rõ giá trị của việc tập thể dục thường xuyên. Trong nhiều thập kỷ, nữ hoàng đã thường xuyên đi bộ và cho đến năm 2003, khi trải qua ca phẫu thuật sụn đầu gối, bà vẫn dành vài giờ mỗi tuần để cưỡi ngựa. Nữ hoàng cũng tập trung vào tư thế của mình: giữ cho lưng luôn thẳng. Tư thế này cùng với các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe… sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi các dấu hiệu của bệnh loãng xương.

    5. Được yêu thương

    Một cuộc sống gia đình hạnh phúc là tăng cơ hội kéo dài tuổi thọ của tất cả mọi người. Điều này đặc biệt đúng với nữ hoàng Anh, người được hàng triệu người dân yêu mến và gia đình hoàng tộc kính trọng.

    6. Không hút thuốc

    Cha của nữ hoàng Elizabeth đã mất do một phần nguyên nhân của thuốc lá. Ông lớn lên trong một thời đại mà hầu như tất cả mọi người chưa biết về tác hại của thuốc lá. Chính vì vậy, nữ hoàng không bao giờ sử dụng các loại thuốc hút, điều này giúp tăng thêm khoảng bảy năm tuổi thọ cho bà.

    Lời lưu ký
    Tin ảnh
    Tin cập nhật
    Ca nhạc theo yêu cầu thính giả
    • vu minh tuan : Bài I HAVE A DREAM của nhóm ABBA hay đấy.chúc mọi người vui vẻ,hạnh phúc.mong đc làm quen với mọi người qua sđt 01695317285
    • Giàng A Sênh : Em chào tất cả các anh chị trong ban tiếng Việt Nam. Chúc các anh chị có một sức khỏe thật bình an và luôn công tác tốt. Vậy là sắp đến tết Trung Thu rồi, em xin chúc các anh chị trong Ban tiếng Việt Nam có một tết trung thu thật vui vẻ và tràn đầy tiếng cười. Nhân dịp Trung Thu, xin quý Đài gửi hộ em bài hát CHÚC BẠN BÌNH AN tới Chị Ngọc Ánh ở Bắc hà, Em Nguyễn Thị Hà ở Bắc Giang đang học tại trường Đại Học Quốc gia Hà Nội, Linh ở Đồng Xa, Mai ở Bãi Rồng, Bé Linh Sao ở Vân Đồn, Cao Mỹ và Thu ở Chiềng khoong cùng toàn thể các bạn nghe đài, chúc mọi người luôn bình an cùng một tết Trung Thu vui vẻ. Mong được làm quen với tất cả các bạn. Em xin cảm ơn quý Đài rất nhiều.
    • tran van son : chau muon gui bai hat tinh ban toi nha chau va cac ban cung hoc lop 11d bai hat tinh ban chuc cac ban hoc tot nhe
    • khien nguyen: tu lau em da biet den chuong trinh hoc tieng pho thong Trung Quoc cua quy dai. thong qua chuong trinh em cung biet them nhieu chuong trinh khac. thong qua chuong trinh toi thu 7 em muon gui bai hat "doi canh tang hinh" toi mot nguoi dac biet, anh co biet danh la "gau truc" voi loi nhan: em chuc anh gau truc hoc tot, gio la thoi diem rat quan trong vi day da sap la nam cuoi cua chung minh roi bang moi gia thi anh phai no luc phan dau de duoc bang gioi de co the tiep tuc hoc lien thong len dai hoc de thuc hien uoc mo cua chung minh. anh hay luon nho rang luc nao em cung luon o ben canh anh.
    Xem tiếp>>