• Vài nét về CRI
  • Ban tiếng Việt Nam
  • Bách Khoa TQ
  • Các trang trên Facebook
  • Những điều cần chú ý khi đang bị ho

    2017-06-28 16:19:05     CRIonline
    Ho là một trong những triệu chứng bệnh phổ biến nhất mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là khi thời tiết luôn thay đổi thất thường và môi trường sống ngày càng ô nhiễm nghiêm trọng như hiện nay.

    Những thói quen không tốt trong lúc đang bị ho cũng khiến cho bệnh trở nên nặng và khó chữa dứt điểm hơn. Phần lớn các cơn ho sẽ chuyển dần từ cấp tính sang mãn tính mà chúng ta không dễ nhận biết được. Nếu muốn giải quyết triệt để các cơn ho dai đẳng, bạn nên chú ý những điểm sau đây:

    Thứ nhất là không ăn thức ăn lạnh

    Theo các bác sĩ chuyên khoa hô hấp, bệnh cảm lạnh và ho bình thường có thể xuất phát từ việc dùng những thức ăn lạnh như kem hay đồ uống có đá lạnh. Mặc dù cho đến hiện nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào giải thích tại sao thức ăn lạnh lại gây ra và làm cho các cơn trở nên trầm trọng hơn, nhưng các bệnh nhân đang bị ho vẫn thường được khuyên nên tránh xa các món ăn lạnh cho đến khi bệnh ho đã đỡ hẳn.

    Một trong những lời giải thích thuyết phục nhất cho vấn đề này là các loại đồ uống và thức ăn lạnh làm khô lớp thành của hệ thống các ống hô hấp, khiến chúng trở nên nhạy cảm hơn với tình trạng viêm nhiễm và gây ra phản ứng ho do bị kích ứng.

    Khi đang bị ho nên tránh xa các món ăn lạnh

    Thứ hai là bữa tối không nên ăn quá nhiều

    Một bữa tối no nê hoặc ăn quá nhiều thức ăn có thể gây những cơn ho cho những người đang bị chứng trào ngược dạ dày thực quản. Hệ thống kết nối giữa các phản ứng co thắt và giãn nở ở các cơ vòng – vốn có tác dụng ngăn ngừa sự trào ngược của thức ăn đi lên thực quản - ở những bệnh nhân mắc phải căn bệnh này thường rất kém. Hậu quả là lượng dịch vị trong dạ dày sẽ chảy ngược về ống thực quản, gây ra cảm giác kích ứng cho lớp thành bên trong của ống thực quản, khiến người bệnh bị ho.Vì vậy, cách tốt nhất để phòng ngừa các cơn ho là bạn nên ăn tối sớm và cố gắng duy trì khoảng thời gian từ bữa tối đến giờ đi ngủ tối thiểu là 2 giờ.

    Thứ ba là không nằm thẳng khi ngủ

    Tư thế ngủ cũng có vai trò quan trọng trong việc gây ra các cơn ho vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn đang bị ho có đờm. Khi bạn nằm ngủ, tất cả phần dịch và nước nhầy tích tụ trong ngày sẽ chảy xuống họng khiến cho cổ họng bị kích thích. Do đó, nếu đang bị ho, nằm nghiêng một bên là tư thế ngủ phù hợp nhất để hạn chế những cơn ho vào ban đêm.

    Thứ tư là không ăn các món chiên hoặc chứa nhiều dầu mỡ

    Những món chiên luôn chứa nhiều dầu và đây chính là một trong những nguyên nhân gây ho khá phổ biến. Các món được chiên trong dầu nóng sẽ làm sinh ra một hợp chất. Chúng hoạt động như một tác nhân gây dị ứng, làm thúc đẩy cảm giác muốn ho và còn gây ngứa rát ở họng. Vì vậy, cần tránh tiêu thụ nhựng món chiên hoặc thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khi bạn đang bị ho.

    Không ăn các món chiên rán

    Thứ năm là không hút thuốc lá

    Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ho ở những người đang bị bệnh viêm phế quản. Không chỉ gây kích ứng lớp niêm mạc ở thành cổ họng, hút thuốc còn làm trì hoãn quá trình phục hồi của bệnh và làm tăng nguy cơ ung thư. Nếu bạn không hút thuốc lá thì cũng đừng quên rằng việc ngửi khói thuốc tỏa ra từ những người hút thuốc (hút thuốc lá thụ động) cũng nguy hiểm tương tự.

    Thứ sáu là không dùng những loại đồ uống có chứa caffeine

    Những người bị ho do bệnh trào ngược dạ dày thực quản hay chứng dư a-xít trong dạ dày nên tránh tiêu thụ những loại đồ uống có chứa caffeine trong giai đoạn bị bệnh. Mặc dù nhóm đồ uống này có tác dụng làm dịu cơn ho tạm thời nhưng thực chất, chúng lại làm cho các cơ vòng ở thực quản bị giãn nở rộng, khiến lượng a-xít từ dạ dày trào ngược lên thực quản nhiều hơn.

    Không dùng những loại đồ uống có chứa caffeine

    Thứ bảy là không làm việc quá sức

    Mặc dù ho không phải là một bệnh quá nặng và buộc bạn phải nghỉ làm việc, nhưng điều này cũng không có nghĩa là bạn có thể tiếp tục vùi đầu vào công việc mặc cho các cơn ho ngày càng trở nên dồn dập hơn.

    Ho là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang có những bất ổn và vì vậy, bạn cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để hệ thống miễn dịch có đủ thời gian phục hồi và khỏe khoắn trở lại. Như vậy, cơ hội khỏi bệnh của bạn cũng sẽ cao hơn.

    Không nên quá mệt mỏi

    Lời lưu ký
    Tin ảnh
    Tin cập nhật
    Ca nhạc theo yêu cầu thính giả
    • vu minh tuan : Bài I HAVE A DREAM của nhóm ABBA hay đấy.chúc mọi người vui vẻ,hạnh phúc.mong đc làm quen với mọi người qua sđt 01695317285
    • Giàng A Sênh : Em chào tất cả các anh chị trong ban tiếng Việt Nam. Chúc các anh chị có một sức khỏe thật bình an và luôn công tác tốt. Vậy là sắp đến tết Trung Thu rồi, em xin chúc các anh chị trong Ban tiếng Việt Nam có một tết trung thu thật vui vẻ và tràn đầy tiếng cười. Nhân dịp Trung Thu, xin quý Đài gửi hộ em bài hát CHÚC BẠN BÌNH AN tới Chị Ngọc Ánh ở Bắc hà, Em Nguyễn Thị Hà ở Bắc Giang đang học tại trường Đại Học Quốc gia Hà Nội, Linh ở Đồng Xa, Mai ở Bãi Rồng, Bé Linh Sao ở Vân Đồn, Cao Mỹ và Thu ở Chiềng khoong cùng toàn thể các bạn nghe đài, chúc mọi người luôn bình an cùng một tết Trung Thu vui vẻ. Mong được làm quen với tất cả các bạn. Em xin cảm ơn quý Đài rất nhiều.
    • tran van son : chau muon gui bai hat tinh ban toi nha chau va cac ban cung hoc lop 11d bai hat tinh ban chuc cac ban hoc tot nhe
    • khien nguyen: tu lau em da biet den chuong trinh hoc tieng pho thong Trung Quoc cua quy dai. thong qua chuong trinh em cung biet them nhieu chuong trinh khac. thong qua chuong trinh toi thu 7 em muon gui bai hat "doi canh tang hinh" toi mot nguoi dac biet, anh co biet danh la "gau truc" voi loi nhan: em chuc anh gau truc hoc tot, gio la thoi diem rat quan trong vi day da sap la nam cuoi cua chung minh roi bang moi gia thi anh phai no luc phan dau de duoc bang gioi de co the tiep tuc hoc lien thong len dai hoc de thuc hien uoc mo cua chung minh. anh hay luon nho rang luc nao em cung luon o ben canh anh.
    Xem tiếp>>