Những điều cần làm tốt khi chăm sóc sức khỏe trong mùa xuân

Bài viết đăng trên tạp chí "Sức khỏe" của Mỹ cho biết: Chăm sóc sức khỏe trong mùa xuân phải chú ý những điểm sau đây:

Thứ nhất là bảo vệ gan và mật là quan trọng nhất. Mùa xuân sẽ khiến những bệnh nhẹ của gan và túi mật càng nặng thêm.

Muốn bảo vệ gan và mật thì phải tránh tất cả các loại chất hóa học trong môi trường, ít ăn mỡ động vật và các thức ăn chiên rán, ít ra nhà hàng ăn uống, tránh xào nấu bằng những loại mỡ kém chất lượng, mỗi ngày ăn một ít hạt quả <như hạnh nhân, quả óc chó ...>

Nên ăn những loại dầu chất lượng tốt, chẳng hạn như dầu ô liu, dầu lạc, dầu hướng dương, dầu hạt cải ... Những loại dầu này chẳng khác gì dầu nhờn, giúp cho các bộ phận trên cơ thể con người càng thêm dẻo dai, khỏe mạnh, không dễ bị bệnh tật. Gan khí lưu thông, thì gân cốt, cơ bắp và các khớp xương của con người cũng sẽ linh hoạt.

Thứ hai là "Dọn dẹp vệ sinh cho cơ thể". Mùa xuân cơ thể của con người cũng cần phải "dọn vệ sinh". Uống nhiều nước sinh tố có thể rửa ruột, trong vòng hai tuần không ăn những thức ăn có chất đường và Ca phê in, không hút thuốc lá ... là sự lựa chọn có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, mùa xuân tốt nhất không nên uống rượu, không nên ăn uống quá no, ăn khoảng 7 phần là đủ, như vậy sẽ khiến cho cơ thể của bạn tăng thêm sức sống.

Thứ ba là mùa xuân nên ăn nhiều giá đỗ. Giá đỗ luôn ở trong quá trình không ngừng sinh trưởng, trong đó các chất dinh dưỡng như: Vitamin, chất khoáng, chất A-xít Aminô ... là giàu sức sống nhất.

Trong mùa xuân vạn vật thức tỉnh, cơ thể của con người cũng tràn đầy sức sống, mà nhất là lại rất cần các loại dinh dưỡng có chất lượng cao này. Loại rau diếp ngồng và rau chân vịt ... là loại rau ăn lá trồng nhiều trong mùa xuân. Ngoài ra, dâu tây, anh đào cũng là loại hoa quả thu hoạch trong mùa xuân là loại hoa quả rất có lợi cho sức khỏe.

Quả anh đào

Thứ tư là mùa xuân thích hợp tập những động tác vươn người cho giãn gân cốt. Trong suốt mùa đông giá lạnh cơ thể con người hầu như co và cứng, vì vậy, mùa xuân tập những động tác vươn người làm cho giãn gân cốt là thích hợp nhất và cho cơ thể được linh hoạt. Các bạn trẻ tập Y-ô-ga là thích hợp nhất, người cao tuổi có thể tập Thái cực quyền.

Thứ năm là bổ sung các loại Vitamin B. Trong mùa xuân, bộ não của con người dễ ở vào trạnh thái hưng phấn, trong khi đó Vitamin B có tác dụng ổn định hệ thống thần kinh, có tác dụng tăng thêm năng lượng của tế bào và còn có thể tránh bị muỗi đốt. Ngoài ra, bổ sung thêm chất can xi và Magiê cũng có thể giúp cho việc chấn tĩnh hệ thống thần kinh và cơ bắp, giảm bớt sự bồn chồn, lo lắng và mất ngủ.

Thứ sáu là ngoài trời không những không khí trong lành, mà mùi thơm của hoa khiến cho tinh thần khoan khoái, giảm bớt áp lực.

Điều thứ bẩy là trong mùa xuân có thể dùng thảo dược thải chất độc trong cơ thể. Có nhiều loại thảo dược sinh trưởng trong mùa xuân có tác dụng thải chất độc trong cơ thể, chẳng hạn như lá cà chua có thể rửa ruột, bồ công anh là loại thảo dược bảo vệ gan rất tốt, có thể làm lành vết thương trong gan, cam thảo có tác dụng làm cân bằng năng lượng và tiêu hóa, giảm bớt áp lực. Ngoài ra, tắm hoặc xông bằng húng bạc hà, cánh hoa hồng ... còn có thể làm sạch da và lỗ mũi. 

Cánh hoa hồng